Reflü, yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilen bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Cerrahi yöntemlere başvurmadan çözmek mümkün! İşte reflüden kurtulmanın 10 yolu...
Reflü hastalığı, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu durumun en yaygın belirtileri arasında yanma hissi, yutma güçlüğü, boğazda sıkışma hissi, öksürük, ses kısıklığı ve mide ekşimesi yer almaktadır. Bu belirtiler, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve kaliteli bir yaşam sürdürmeyi zorlaştırabilir.
Reflü hastalığı, çeşitli faktörlerin bir araya gelmesi sonucu ortaya çıkabilir. Bunlar arasında kilo fazlalığı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, rahatsız eden giysiler giyme gibi yaşam tarzı faktörleri yanı sıra stres ve psikolojik faktörler de yer alır. Günümüzde artan stres seviyeleri, mide şikayetlerinin artmasına neden olabilir. Ayrıca reflü, çok kilolu insanlarda daha sık görülmektedir ve uzun süre devam eden reflü durumunda, yemek borusu ile mide birleştiği noktada mukozal değişiklikler ortaya çıkabilir. Bu oluşumlar ileride kanser gibi ciddi hastalıklara zemin hazırlayabilir.
Reflü tedavisi için birçok seçenek bulunmaktadır. Ancak birçok kişi ilaç kullanmak istememekte ya da ameliyat olmak istememektedir. İşte bu nedenle ameliyatsız ve ilaçsız yollarla reflüden kurtulmanın yolları da mevcuttur. Reflü tedavisinde ilk adım, yaşam tarzı değişiklikleridir.
REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTAN YÖNTEMLER
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır ve bu durum birçok insanın hayatını olumsuz etkiler. Reflünün belirtileri arasında göğüs ağrısı, yanma hissi, yutma güçlüğü, mide bulantısı ve boğazda takılma hissi sayılabilir. Reflü tedavisi, her hastaya göre farklılık gösterir. Bazı hastalarda ilaç tedavisi yeterli olurken, bazı hastalar cerrahi müdahaleye ihtiyaç duyabilir.
Reflü tedavisinde beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapmak ilk adımdır. Hastaların yemek saatlerini ve beslenme düzenlerini değiştirmeleri gerekebilir. Mideyi çok fazla doldurmamak ve az porsiyonlar tüketmek de önemlidir. Ayrıca, uzun süre aç kalındıktan sonra büyük porsiyonlar tüketilmemelidir. Kızartma, çikolata, yağlı yiyecekler gibi mideden geç boşalan ve mideden boşalmasını güçleştiren yemekler de tercih edilmemelidir. Baharatlı gıdalar tüketirken dikkat edilmeli ve mideye iyi gelmediği hissedilen gıdalar tüketilmemelidir.
Özellikle akşam yatar pozisyona geçmeden önce midenin dolu olmaması gerekir. Yatmadan en az 3-4 saat önce sıvı ve katı gıda tüketilmemesi önemlidir. Mide dolu olduğunda, mide içeriğin yemek borusuna kaçması daha kolay olmaktadır. Bu durum aynı zamanda uyku apnesine neden olabilir ve reflüye neden olabilecek diğer faktörleri tetikleyebilir.
Reflü tedavisinde yastığı yükseltmek yerine yatağın başını 30-45 cm yükseltmek daha uygundur. Yemek sonrası karın basıncını arttıran hareketler yapılmamalı ve beli sıkan giyecekler giyilmemelidir. Eğilme ve doğrulmaya neden olacak fiziksel hareketler için bir müddet beklemek gerekmektedir.
Reflü tedavisi sadece yaşam tarzı değişiklikleriyle sınırlı değildir. Bazı hastalarda ilaç tedavisi de gerekebilir. Uzun süre ilaç tedavisi alan hastaların en azından senede iki defa doktora gitmesi gerekmektedir. Doktorun belirlediği zamanlarda bazı hastalarda birkaç senede bir endoskopinin tekrarlanması gerekebilir.
Reflü tedavisinde ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve cerrahi yöntemler kullanılabilir. İlaçlar genellikle reflüye bağlı semptomları kontrol altına almak ve mide asidinin üretimini azaltmak için kullanılır. Ancak, ilaçlar yeterli olmayabilir veya bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, doktorlar bazı durumlarda cerrahi müdahaleyi önerirler.
