Bu Belirtilerden Herhangi Birine Sahip Misiniz? Bir Tükenmişlikle Karşı Karşıya Olabilirsiniz

Bu Belirtilerden Herhangi Birine Sahip Misiniz? Bir Tükenmişlikle Karşı Karşıya Olabilirsiniz

Stresli durumlara sürekli maruz kalmak tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Tükenmişlik sendromunun varlığını fark etmek birey veya çevresi için her zaman kolay değildir. Tükenmişlik sendromu yaşayan bireyler genellikle çevrelerine sağlayabilecekleri ya da verebilecekleri bir şeyleri kalmadığını hissederler ve hatta sabahları yataktan kalkmaktan bile korkabilirler. Sizde de bu belirtiler varsa mutlaka destek almalısınız...

Koronanın herkes için zor zamanlar yarattığı aşikar. İşsiz kalanlar, kapanma sırasında zarara ve iflas edenler saymakla maalesef bitmiyor. Buna mali durumunuz veya sağlığınız ve sevdiklerinizin sağlığı hakkındaki stres ve belirsizliği ekleyin ve bir tükenmişlikle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz dikkatli olun.

t25-130820207cdb0f4d.webp

TÜKENMİŞLİK

İnsanların %20'sinden fazlası tükenmişlik nedeniyle işten izin alma riski altındadır. Bu, Ulusal Stres ve Tükenmişliği Önleme Merkezi (NCPSB) tarafından Hollanda'da yapılan yeni bir araştırmadan ortaya çıktı. Araştırma, Hollanda'da çalışan nüfusun yarısından fazlasının tükenmişliğin eşiğinde olduğunu gösteriyor. Bu küçük ölçekli bir çalışma olmasına rağmen, NCPSB'ye göre, test yönteminin önemli bir tahmin değeri vardır: “Yalnızca tükenmişliğin halihazırda gözlemlenebilir semptomlarını kaydetmekle kalmaz. Yaklaşan bir tükenmişliği gösteren göstergeler de ölçülmekte ve araştırma sonuçlarına dahil edilmektedir.”

KORONA TÜKENMİŞLİĞİ

NCPSB de bu soruşturmayı bir yıl önce yürüttü. Ardından, çalışanların yüzde 17'si tükenmişlik yaşadı. Hala yüksek bir yüzde, ancak bu yılki yüzde 56'ya kıyasla küçük bir sayı. Bu, korona krizinin büyük bir etkisi olduğunu gösteriyor.

tukenmislik-sendromu-e.webp

TÜKENMİŞLİK BELİRTİLERİ

Gerginliğin eşiğinde olan birçok insan bunun farkında değil. Bu nedenle, tükenmişliğin belirtilerinin ne olduğunu bilmek önemlidir, çünkü bunlar oldukça azdır. Sadece zihinsel belirtiler değil, aynı zamanda fiziksel sorunlar da yaygındır.

- Zihinsel Belirtiler

İşten tamamen bunaldığınızda, canınızın hiçbir şey yapmaması ve evde kanepede tembel tembel yatmayı tercih etmeniz mantıklıdır. Yine de, tükenmişliğin gizlendiğini gösteren başka belirtiler de var.

  • Mental yorgunluk
  • Kararsızlık
  • Ruh hali
  • konsantre olamama
  • Anksiyete ve panik ataklar
  • Bir şeyleri hatırlamada zorluk
  • Güvensiz hissetmek
  • Güvensizlik
  • Kendine güvensizlik
  • Alaycılık

​​​​​​​- Fiziksel Belirtiler

Yorgunsanız, genel fiziksel sağlığınız zarar görebilir. Bu birçok insan için şaşırtıcıdır , çünkü genellikle stresin zihinsel bir şey olduğunu düşünürüz. Yine de stres, bir dizi başka soruna neden olabilen çok fazla kas gerginliğine de neden olur.

  • Yorgunluk ve uyku sorunları
  • kas gerginliği
  • baş ağrısı
  • Bağırsak sorunları
  • Yüksek nabız
  • sıkıntı
  • Hızlı nefes alma

Bu belirtileri fark ederseniz, tükenmişliğin eşiğinde olabilirsiniz. Eğer öyleyse, aynı hızda çalışmaya devam etmemeniz önemlidir. Destek için arayın. Bunu doğrudan işvereninizle görüşmek zor olabilir. Bu nedenle doktorunuz iyi bir ilk temas noktası olabilir.

Öne Çıkanlar
YORUMLAR
YORUM YAZ
UYARI: Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.
Diğer Haberler
Son Dakika Haberleri
KARAR.COM’DAN