Şişkinlik genellikle hızlı yemek yeme, aşırı tuzlu veya gaz yapan gıdalar tüketme sonucu mide ve bağırsaklarda biriken gazdan kaynaklanır. Bu rahatsız edici durum, sindirim sisteminin yavaşladığı anlamına gelir. Bu nedenle ihtiyacımız olan şey, sindirim enzimlerini harekete geçiren, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip basit bir destektir.
Beslenmede ezber bozan sıralama! Uzman doktor en çok kilo aldıran gıdayı açıkladı!
Dikkat! Mutfaklarda gizli tehlike: Kalayı atmış bakır kaplar ölüme kadar götürüyor
İHTİYACINIZ OLAN İKİ GÜÇLÜ MALZEME
Bu mucizevi içeceği hazırlamak için mutfağınızda kolayca bulunan ve sindirim dostu olarak bilinen iki temel malzemeye ihtiyacınız var:
Taze Zencefil: Zencefil, içerdiği gingerol sayesinde sindirim hareketlerini hızlandırır, bağırsak kaslarını rahatlatır ve gaz sıkışmasını önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda mide bulantısını gidermede de etkilidir.
Limon: Limon suyu, mide asidi seviyesini dengelemeye yardımcı olur ve besinlerin daha hızlı parçalanmasını sağlar. Doğal bir idrar söktürücü olması da şişkinliğin atılmasına katkıda bulunur.
ANINDA RAHATLATAN İÇECEK TARİFİ
Bu basit karışımı hazırlamak sadece 5 dakikanızı alacak ve yemek sonrası hemen tüketilebilir:
MALZEMELER
Sıcak Su: 1 büyük kupa (yaklaşık 250 ml)
Taze Zencefil: 1 çay kaşığı dolusu (rendelenmiş veya ince dilimlenmiş)
Taze Limon Suyu: Yarım limonun suyu
HAZIRLANIŞI
Bir kupaya taze kaynamış suyu alın ve suyun bir miktar (yaklaşık 1 dakika) dinlenmesini bekleyin. Çok kaynar su, C vitamininin etkisini azaltabilir.
Rendelenmiş veya ince ince dilimlediğiniz taze zencefili sıcak suyun içine atın.
Karışımın yaklaşık 3-5 dakika demlenmesini bekleyin. Bu süre zarfında zencefilin şifalı özleri suya karışacaktır.
Son olarak, taze sıkılmış yarım limonun suyunu ekleyin ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak bir çay kaşığı bal ile tatlandırabilirsiniz (şişkinliği artırmamak için şekersiz tüketilmesi önerilir).
Bu içeceği, ana öğününüzün hemen ardından veya şişkinlik hissetmeye başladığınız anda yavaş yudumlarla tüketmek, sindirim sisteminizi hızlandırarak kısa sürede rahatlamanıza yardımcı olacak.
