Yaşanan stres veya olaylar üzerine saçlarında yıpranmalar başlayan kişilere uzman isimlerden öneriler geldi. Saçlarınızın gür ve daha sağlıklı olabilmesi için beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. En basitinden saç köklerinizin güçlü ve sağlıklı besinlere ihtiyacı vardır. Saç kökleriniz istenilen besinleri almadığı takdirde dökülmeler ve yıpranmalar çoğalacaktır. Peki saçların daha gür ve canlı olması için nasıl besinler tüketilmelidir? İşte tüm detaylar...
Sağlıklı ve gür saçlar için önerilen besinler!
Gür ve güçlü saçlara sahip olabilmek için bakım uzmanları beslenmenize dikkat etmeniz gerektiği konusunda uyarılar yapıyor. Doğru beslenme ile birlikte saç köklerinizin daha güçlü olacağı ve daha canlı gözükebileceğini unutmayın. Peki, gür ve canlı saç için nasıl bir beslenme tarifesi uygulamanız gerekir? İşte yemeniz gereken ürünler...
Yumurta
Bilindiği üzere yumurta vücudumuza oldukça yararlı etkileri vardır. Bu yararlı etkilerden birisi de saçlarımızda gerçekleşir. Vücudumuzda yer alan biyotin eksikliği nedeniyle saç dökülmeleri yaşanabiliyor. Aynı zamanda güçsüz, kırılgan ve soluk bir hal alan saçların düzelmesinde yumurta büyük bir rol oynar. Yumurta vücudumuzda yer alan biyotin eksikliğini giderir. Yüksek miktarda biyotin barındıran yumurtalar aynı zamanda B vitamini deposu olarak da bilinir. Yumurta yemek saçınızı baştan aşağı onarır. Günde 1 adet haşlanmış yumurta ile saçlarınız daha gür ve canlı hale gelebilir.
Havuç
A vitamini deposu olarak bilinen havuç vücudumuz için oldukça faydalıdır. A vitamini eksikliğini ve kepek sorununu çözmekte bir numaradır. Saçlarınız cansız ve mat görünüyorsa havuç yemeniz tavsiye edilir. Düzenli olarak havuç yiyerek saç diplerinizi sağlıklı bir hale getirebilirsiniz.
Ispanak
Ispanak normal şartlar altında da tüketilmesi gereken yiyeceklerden birisidir. Vücutta yer alan demir eksikliğini önemli bir ölçüde engeller. Demir eksikliği nedeniyle saçlar gereken oksijeni alamaz ve dökülmelere sebep olur. Demir bakımından zengin olan ıspanağı tüketerek saçlarınızın gür ve canlı kalmasına katkıda bulunabilirsiniz. Ispanak özellikle demir eksikliğine bağlı olan saç dökülmelerini engeller.
Ceviz
Ceviz neredeyse vücudumuz için gerekli olan tüm sağlıklı olan tüm yağları barındırır. Omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından oldukça zengin olan ceviz saçlarınızın daha gür ve canlı olmasını sağlar. Saç köklerini uyararak ve besleyerek hızlı uzamalarında yardımcı olur. Saçınızın seyrek olduğu bölgelerde daha güçlü ve sağlıklı saçların çıkmasına sebebiyet verebilir. Bakım uzmanları günde 1 avuç ceviz yenilmesi gerektiğini vurguluyor.
