Arşivde Ara

Biotin, vücudumuz için önemli bir vitamindir ve genellikle B7 vitamini olarak da bilinir. Biotin, saç, cilt ve tırnak sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve genellikle güzellikle ilişkilendirilir. Ancak biotin sadece dış görünüşümüzü değil, aynı zamanda iç sağlığımızı da olumlu yönde etkiler. Bu makalede, biotinin ne işe yaradığını, nelerde bulunduğunu ve nasıl kullanılması gerektiğini inceleyeceğiz.

2022 yılında 2. çocuğunu kucağına alan şarkıcı Merve Özbey'in fazla kilolarından nasıl kurtulduğu merak konusu olmuştu. Doğum sonrası şipşak eski formuna kavuşan Özbey'in sırrı ortaya çıktı. İşte ünlü şarkıcının zayıflama yöntemi...

Saçların hızlı uzamasının formülü bulundu! Tamamen doğal mazlemelerle hazırlayacağınız bu maskeyle saçlarınızı hızlar uzatabilirsiniz! Uzun, parlak, gür saçlarınızla Rapunzel'i kıskandıracaksınız! İşte size evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz hızlandırıcı saç maskesinin detayları...

Ünlü oyuncu Hatice Şendil, hem oyunculuğuyla hem güzelliğiyle hem de evliliği ile sık sık magazin gündemine geliyor. Özellikle de fit hali dillerden düşmezken hızlı kilo vermesinin altındaki sır merak ediliyor. Kilolarını nasıl verdiğini ise kendi anlatıyor. Meğer bu yöntemle 20 kilo vermiş…

Beslenme uzmanı ve psikiyatrist Dr. Uma Naidoo, 'daha sakin, daha güçlü ve daha mutlu bir beyin için' uyguladığı kuralları yazdı.

Çiftçiler için tarımsal üretim desteği veren Mersin Büyükşehir Belediyesi, alternatif gelir kapısı oluşturmak için bölgeye özgü fide ve fidan desteği sağlıyor. Bu kapsamda verilen alternatif ürünler Mersin’de yetişiyor dünyaya ihraç ediliyor!

Sabah bunları tüketen mutfağa adım bile atmaz! İştahı şıp diye kesiyor, gün boyu tok tutuyor! Mideniz resmen küçülecek! İşte açlık hissini bastıran, gün boyu tok tutan besinler...

Sık sık yaptığı açıklamalarla gündeme gelen Doktor Canan Karatay, göbek eriten yöntemi açıkladı. Canan Karatay'ın formülüne uyanlar göbek bölgesindeki fazlalıklarından hemen kurtuluyor. İşte detaylar...

Sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek ve hastalıklara karşı direncimizi artıracaktır. Ancak, modern yaşamın getirdiği hızlı yaşam tarzı ve yoğun şehir hayatı, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemeyi zorlaştırıyor. Amerika’da yayınlanan New York Post gazetesi, sağlığa en zararlı 10 yiyeceği belirledi ve okuyucularıyla paylaştı.

Sağlıklı ve lezzetli avokado, genellikle salatalarda, sandviçlerde veya guacamole yapımında kullanılır. Ancak son zamanlarda, mutfak dünyasının yaratıcı şefleri bu muhteşem meyveyi bir çorba haline getirerek, sofralara yeni bir soluk getiriyorlar. İşte faydası saymakla bitmeyen avokado çorbası tarifi

Diyet, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin temel unsurlarından biridir. Diyetinizi dengeli ve çeşitli tutmak, kilo kontrolünü sağlamak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için önemlidir. Bu makalede, diyetinizi zenginleştirmenin ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin harika bir yolunu keşfedeceksiniz: diyet salata tarifleri.

Günümüzde sağlıklı beslenme, yaşam kalitesini artırmak ve vücut fonksiyonlarını düzenlemek adına önemli bir faktördür. Bu bağlamda, potasyum, vücut için hayati bir mineraldir ve çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur. Bu makalede, potasyumun önemi ve potasyum zengini besinler hakkında bilgi verilecektir.

Kahvaltı öğününü sık sık atlıyor musunuz? Size vereceğimiz bu pratik ve lezzetli tarifle bir daha kahvaltı öğününü atlamayacaksınız. Bu lezzetle güne başlamak için bir an önce sabah olmasını isteyebilirsiniz! İşte avokado ve yumurta ezmeli tost tarifi...

Büyük kentlerde yaşayanlar, kronik yorgunluk nedeniyle vitamin takviyesi hapları sıklıkla kullanıyor. Özellikle son dönemde bir mineral türünüü tercih edenlerin sayısı oldukça fazla. Zira bu mineral; migren, depresyon, uykusuzluk gibi birçok sorunu aşmada yardımcı oluyor. İşte uzmanların görüşü...

Sağlıklı bir yaşam için ve uzun bir ömür için tükettiği besinler önem arz ederken belli bir yaştan sonra bazı besinlerin tüketilmemesi tavsiye ediliyor. Uzmanlar yaş aldıkça bazı gıdaların emiliminin zorlaştığını söylerken uzun bir ömür için ise bazı takviyeler öneriyorlar. İşte konuya ilişkin detaylar…

Kilo almak bazı insanlar için zor bir görev olabilir. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo almak, vücudun ihtiyacı olan besinleri alarak yapılabilir. Bu makalede, kilo almak isteyenler için hangi besinleri tüketmeleri gerektiğini anlatacağım. Sağlığınızı koruyarak ve vücut ağırlığınızı artırırken keyif alabileceğiniz bazı besinleri keşfedin.

Uzmanlar tükettiğimiz bazı besinlerin vücudun işleyişinin bozulmasına neden olduğunu söylüyor. Bazı besinlerin ise vücudu bütün toksinlerden arındırıyor. İşte sizi yeniden doğmuş gibi yapacak, tüketmeniz gereken o besinler...

Gıda takviyeleri son dönemin en tartışmalı konularının başında geliyor. Uzmanlar belli besin maddelerinin yetersizliğine ya da bazı sağlık sorunlarına çözüm olarak gıda takviyelerinin kullanımını tavsiye etse de araştırmalar bazı sentetik vitaminlerin faydadan çok zarar getirdiği görüşünde. İşte detaylar...

Magnezyum oksit, sağlık alanında önemli bir yere sahip olan bir mineraldir. Bu makalede, magnezyum oksitin sağlık üzerindeki etkilerini, kullanım alanlarını ve faydalarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Kocasıyla birlikte girdiği işten yıllık 250 bin - 300 bin TL kazanıyor. 18 yaşında bulduğu hayatının aşkına kaçarak ulaşan kadın, kocasıyla girdiği meslekte paraya para demiyor. Maddi sıkıntıları geçmişte kalan kadını tüm ülke konuşuyor. İşte yaptığı iş...

Modern yaşamın hızlı temposu, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ihmal etmemize neden olabilir. Ancak, tok tutan yiyecekler tüketerek sağlıklı bir diyet sürdürmek, enerji seviyelerini dengelemek ve açlık hissini kontrol altında tutmak önemlidir. Bu makalede, tok tutan yiyeceklerin sağlıklı beslenme üzerindeki etkilerini ve günlük diyetimize nasıl entegre edebileceğimizi inceleyeceğiz.

Ülkemizdeki büyük zincir marketlerden biri olan A101, 2 Aralık Cumartesi aktüel ürün kataloğunu yayınladı. Özellikle ayçiçek yağında indirimin hasını yapan A101' de fiyatı görenler ayaklarını tavana vurarak koşuyor

Son yıllarda popülerliği hızla artan avokado, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor. Meyve ve sebzeler arasında özel bir yere sahip olan avokado, birçok besin değeri ve vitamin içeriği ile bilinir. İşte avokadonun sağlığa kattığı 7 şaşırtıcı fayda.

Yaz kış tükettiğimiz sebzelerden biri olan domatesin nasıl saklandığı konusu oldukça önemli bir konu. Öyle ki yanlış saklama tekniklerinden dolayı çabuk çürüyen, tatsız ulaşan bir hal alabiliyor. Üstelik domatesin içinin beyaz ve sert olmasının nedeni de tam olarak buymuş. Eğer ki domateslerimizi bu şekilde saklarsanız sulu ve daha lezzetli domatesler yiyebilirsiniz…

Kolesterol seviyesi yüksek olan insanlar, çeşitli rahatsızlıklarla karşı karşıya kalıyor. Kolesterolü doğal yollarla düşürmek mümkün. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirerek kolesterol seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz. Peki, evde yüksek kolesterol nasıl düşürülür? Kolesterol en hızlı nasıl düşürülür? Doğal yoldan kolesterol nasıl düşürülür? İşte, kolesterolü düşüren yiyecekler...

Kilo verme süreci, genellikle yanlış anlaşılmalarla doludur. Çoğu kişi bu süreci sadece "az yemek" ile ilişkilendirirken, gerçekte daha derin bir anlayış gerektirir. Uzmanlar, haftalık 500 gram ile 1 kilo arasında sağlıklı bir kilo kaybını önermektedir. Ancak, bu hedef kişinin metabolizma hızı ve vücuttaki yağ oranına bağlı olarak değişkenlik gösterir.

Türkiye Tabiatını Koruma Derneği (TTKD) Bilim Danışmanı Dr. Erol Kesici, bazı meyvelerin çevre sağlığı için çok büyük tehlike arz ettiğini belirterek üretiminin durdurulmasını istedi. İşte, çevre felaketine neden olabilecek o meyveler...

İTÜ İklim Değişikliği Araştırma ve Uygulama Merkezi Müdürü Prof. Dr. Mikdat Kadıoğlu, tropikal meyve yetiştiriciliğinin yeraltı ve yerüstü su kaynakları üzerinde büyük baskı yarattığını avokado, mango gibi tropikal meyvelerin üretiminin planlanması gerektiğini söyledi, “Alanya muzuyla idare edin” dedi.

Son yıllarda sağlıklı beslenme trendi, birçok insanın dikkatini doğal ve besleyici gıdalara çevirmesine neden oldu. Bu kapsamda, özellikle "mucize meyve" olarak adlandırılan avokado, sağlığa birçok fayda sağlayan bir besin olarak ön plana çıkıyor. Peki, avokadonun sağlığa yararları nelerdir ve bu lezzetli meyvenin düzenli tüketilmesi hangi etkileri beraberinde getirir?

Pandemi dönemiyle birlikte birçok kişi vitamin takviyelerini hayatına soktu. Bilinçsiz kullanımın tehlikeli olduğuna vurgu yapan uzmanlar ciddi sağlık sorunlarına dikkat çekti. Uzmanlar, özellikle A ve E vitaminlerindeki tehlikeyi işaret ederek A vitaminin hamilelerde fetüs gelişimine ve anne sağlığına zarar vereceğini; E vitaminin ise ölüm riskini artırabileceğini söyledi.

Çocukların Einstein gibi mükemmel bir zekaya sahip olması için mutlaka bu besinleri tüketmesini sağlayın. Günde iki tane tüketen çocukların hafızası anında arşa çıkıyor. Hem fiziksel hem de zihinsel gelişim sağlamak için bu besinleri mutlaka çocukların beslenmesini ekleyiniz. İşte hafızayı güçlendiren o besinler…

Mevsim değişimi, çeşitli hastalıklara zemin hazırlıyor. Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklara yakalanma ihtimalini en aza indirmek için güçlü bir bağışıklık son derece önemli. Her gün tüketeceğiniz bazı besinler sayesinde güçlü bir bağışıklığa sahip olmanız mümkün. Dyt. Selin Yavuz, bağışıklık sistemiyle ilgili önemli bilgiler paylaştı. İşte, güçlü bağışıklık için yapılması gerekenler...

Topraklarında binbir çeşit ürün yetişen Türkiye'de o meyvelerin yetiştirilmesi yasaklanıyor. Herkes bayıla bayıla tüketiyordu ama yasaklanması için başvuru yapıldı. Binlerce üretici mağdur olacak. İşte Türkiye topraklarında yetiştirilmesi yasaklanacak o ürünler…

Türkiye Tabiatını Koruma Derneği (TTKD) Bilim Dayanışma Dr. Erol Kesici'nin yaptığı açıklama, Türkiye'de son yıllarda artış gösteren tropik meyve üretiminin yer altı su kaynaklarına olan etkisine dikkat çekiyor.

Birçok besini saklamak için kullanılan buzdolabı, sanılanın aksine her besini korumuyor. Bazı gıdaları buzdolabında sakladığımızda ömrünü uzatmıyoruz tam aksine kısaltıyoruz. Peki, buzdolabına hangi yiyecekler konulmaz? Meyve ve sebzeler buzdolabında nasıl saklanmalı? Buzdolabına konulmaması gereken yiyecekler hangileri? İşte, buzdolabında muhafaza edilmeyecek sebze, meyveler, besinler...

Hastalık mevsimi sonbahar aslında aynı zamanda doğal besinlerle bolca şifa yöntemi sunuyor. Sonbahar aylarında tezgahlara gelen meyveler ve sebzeler, gribal hastalıklara karşı koruyucu etki gösteriyor. İşte, sonbaharda yenmesi gereken bol vitamin içeren meyveler ve sebzeler...

Hem böbreklerdeki kumu temizliyor, hem de sancıya iyi geliyor! Her sabah mutlaka şifa niyetine için! Böbreklerinizin tertemiz olmasını istiyorsanız mutlaka bunu yapın! İşte böbrekleri temizleyen, kumu temizleyen o tarif...

Hızlı yaşlanma gençler arasında ortaya çıkan en büyük sorunlardan biri. Özellikle yüz bölümünde oluşan erken kırışıklıklar istenmeyen görüntülere neden olurken uzmanlardan önemli bir uyarı geldi. Bu besinleri tüketerek yaşlanmanızı geciktirin. Bu besinler hem cildinizi yenileyecek hem de kırışıklıkları alıp götürecek. Ünlüler bile estetiği bıraktı bunu yiyor! Düzenli olarak tüketildiğinde inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz. İşte yaşlanmayı geciktiren o muhteşem iksir...

Derideki pigment hücrelerinin aşırı üretimine yol açan tekrarlanan epilasyon, jilet ile koltuk altını tıraş etmek, deodorant kullanımı ve genetik koltuk altı kararmasının en yaygın nedenleri olabilir. Koltuk altı kararmasını doğal yollarla beyazlatmak mümkün. Peki, koltukaltı kararması neden olur? Koltuk altı kararmaları için ne yapmalıyım? Koltuk altı kararmalarına hangi yağ iyi gelir? İşte, koltuk altını beyazlatmanın en hızlı ve doğal yolu...

Sonbahar ve kış döneminde hem bağışıklığı güçlendiren hem detoks etkisi bulunan besinleri KARAR okurları için sıralayan Diyetisyen Nur Şahin, “Araştırmalara göre özellikle kilo vermek ve vücudumuzu zararlı toksinlerden arındırmak ilk olarak bağırsak sağlığımızı göz ardı etmemekten geçiyor. Bağırsak floramızı yararlı bakterilerden zengin tutarsak; bağışıklığımız yüksek olur ve insanı hasta eden organizmalar vücudumuza zarar veremez” diyor.

B6 vitamini, suda çözünür yapısıyla vücudumuz için hayati önem taşıyan ve özellikle enerji metabolizmasında kritik rol oynayan vitaminlerden biridir. Günlük beslenmemizde bu vitamini yeterli miktarda almak zorundayız, zira vücudumuz B6 vitaminini depolayamaz ve fazlası idrar yoluyla atılır. Peki, sağlık dolu bir hayat sürdürmek için hangi besinleri tüketmeliyiz? İşte enerji verici ve birçok faydası olan B6 vitamini hakkında merak ettiğiniz her şey.

Saçlarınıza doğal bir yumuşaklık ve parlaklık kazandırmak istiyorsanız, badem yağından daha iyi bir seçenek olmayabilir. Badem yağı, saçın yapısını hücresel düzeyde tamir ederek dokunuşta belirgin bir yumuşaklık sağlar. Düzenli kullanım sonrası saçların daha kolay tarandığı ve şekillendirildiği gözlemlenmiştir.

Yemyeşil kabuğunun altında, sağlık dolu sırlar saklayan avokado, adeta bir besin deposu. Doğuştan lif, potasyum, folat, B vitaminleri, E vitamini ve K vitamini ile donanmış bu özel meyve, sağlıklı yağ asitleri açısından da zengin bir kaynak.

Şeker hastalığı, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Şeker hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu makalede, şeker hastalarının ne yemesi gerektiği konusunda önemli ipuçlarına odaklanacağız.

Zayıflamak isteyenler müjde! Artık zayıflamak için aç kalmanıza gerek yok! Aç bıraktıran diyetlere son noktayı uzman isim koydu! Bunun da çözümü bulundu, ünlü doktor yedikçe zayıflatan o gıdayı açıkladı...

Antalya’nın Gazipaşa ilçesinde, 12 yıl önce muz bahçesine deneme amaçlı mango fidanı diken Hamdi Tekin, bu yıl hasadını yaptığı 12 ağaçtan 2 ton mango meyvesi elde etti. Toptan kilosunu 100 liradan sattığı mangolardan 200 bin lira gelir sağlayan Tekin, çiftçilere mango yetiştiriciliği konusunda teşvikte bulundu.

Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte artan enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek altın değerinde önerilerde bulundu. Peki, bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini en hızlı ne güçlendirir? Evde bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemi zayıf olan ne yapmalı? İşte, bağışıklığı güçlendirmek için yapılması gerekenler...

Herkes sağlıklı ve uzun saçlara sahip olmak ister. Birçok kişi bakım ürünlere tonla para dökerek sağlıklı saçlara sahip olmaya çalışır. Fakat sadece bakım ürünleriyle sağlıklı saçlara sahip olabilmek pek mümkün değil. Beslenmenizde yapacağınız birkaç değişiklik saçlarınız için bambaşka etkiler yaratabilir.