Arşivde Ara

Son dönemde sağlıklı beslenme ve dengeli beslenme trendleri hızla yayılıyor. Bu trendlerin başında ise sağlıklı ve pratik tarifler geliyor. Bugün sizlere sağlıklı bir öğün veya yan yemek alternatifi olarak öne çıkan yoğurtlu brokoli salatası tarifini paylaşacağız...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte Prof. Dr Canan Karatay bu sebzenin tüketilmesini şiddetle tavsiye etti. Faydası saymakla bitmeyen ve Canan Karatay’ın şiddetle tavsiye ettiği o sebze bakın ne?

CHP Lideri Özel, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı nedeniyle makam koltuğunu Bilkent Üniversitesi'nde tanıştığı Dora Mimaroğlu'na devrederek "Koltuğa rahat oturun, sırtınızı dayayın, iyice yerleşmezseniz kaldırabilirler" dedi.

Yeni bir araştırma, fast food ve abur cubur tarzı yiyeceklerle beslenmenin beyne olan etkisiyle ilgili çarpıcı bulguları ortaya koydu. Yapılan çalışmada, erken yaşta bu tür yiyeceklerin tüketilmesinin, ileride kalıcı hafıza problemlerine neden olabileceği belirlendi.

Tükettiğimiz bazı besinler hem vücudumuza hem beyin hücrelerimize ciddi derecede zararlar veriyor. Üstelik bu besinler neredeyse her gün tükettiklerimizden oluşuyor. Öyle ki aile bayıla yediğimiz bazı yiyecekler resmen vücudumuzun düşmanı çıktı. İşte konuya ilişkin detaylar…

Sağlıklı beslenme üzerine yapılan son araştırmalarda Canan Karatay'ın yıllardır önerdiği besinin faydası kanıtlandı. Her gün beslenmesine bunu ekleyen o hastalıklardan kurtuluyor. Özellikle kalp sağlığında önemli rol oynuyor...

Türkiye'de en sevilen yemekler etsiz olmuyor. Yaptığı açıklamalarla sık sık gündemde yer alan Canan Karatay en doğru et pişirme yöntemini açıkladı. Et pişirirken o baharatı ekleyen lezzetini ikiye katlıyor. İşte Canan Karatay'ın gizli et pişirme tüyosu…

Son dönemlerde sağlıklı beslenme trendi hızla yayılıyor ve pek çok insan daha dengeli bir diyet için alternatif yemek tarifleri arayışında. Bu arayışta öne çıkan lezzetli ve sağlıklı bir seçenek ise fırında mercimek köftesi. İçinde et bulunmayan ancak yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken bu tarif, içi yumuşak dışı çıtır yapısıyla sofraları şenlendiriyor.

Bilimsel araştırmalar, bilerek ya da başka sebeplerden ötürü doğru düzgün uyuyamamızın bedenimiz üzerinde ciddi etkilerinin olduğunu gösteriyor. Peki, günde kaç saat uyumalıyız? Az uyku nelere yol açar? Yeteri kadar uyku alınmazsa ne olur? İşte, yetişkinler için yeterli uyku süresi...

Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan poğaça, kahvaltı sofralarının ve çay saatlerinin en sevilen atıştırmalıklarından biridir. Ancak sağlıklı beslenme bilincinin artmasıyla birlikte, geleneksel poğaça tariflerinin yerine daha besleyici ve sağlıklı alternatifler arayışı da artıyor. İşte bu noktada, kepekli poğaça tarifi hem lezzetiyle hem de sağlıklı içeriğiyle ön plana çıkıyor.

Alarm zillerini çaldıran tablo... Prof. Dr. Sebahattin Ateşal, kalp krizi geçirme yaşının erken dönemlere indiği uyarasında bulundu. Obezitede özellikle son dönemlerde artış yaşandığını kaydeden Ateşal “Obeziteden korunmak, diğer hastalıklarla birlikte kalp sağlığını korumak için büyük önem taşıyor. Kiloyla birlikte kalbi de korumanın yolu düzenli ve sağlıklı beslenme ile egzersizden geçiyor” dedi.

Evcil hayvan sahiplerine iyi haber uzmanından geldi. Doç. Dr. Cüneyt Narin, kalp sağlığının korunması konusunda patili dostların önemli katkısı olduğunu söyledi. Kalp sağlığını koruyucu önerileri hayata geçirmede evcil hayvanların varlığının önemini vurgulayan Narin, "Evcil hayvanların stresi azaltma, mutlu etme, sosyalleşmeyi sağlama ve daha fazla hareket edilerek fazla kiloların oluşmasını engelleme gibi etkileri kalp dostu olduklarının göstergesidir." dedi.

Sağlıklı beslenmeye ilişkin yaptığı açıklamalarla sık sık gündeme gelen Canan Karatay, yepyeni bir bilgiyle gündeme geldi. Buyurun o besinin sağlığa olan faydalarından söz eden uzman isim bu karışımı tüketenlerin düz duvara tırmanacağını açıkladı. İşte detaylar…

Yaptığı her açıklama gündemde tartışma konusu olan Prof. Dr. Canan Karatay “korkmadan yiyin” demişti. Lakin uzmanlar o tuzlara karşı insanları uyardı. Tiroid hastalığı konusunda risk taşıyor. İşte konuya ilişkin detaylar…

Evde un ve şekeriniz kalmadıysa hemen bu tarifi deneyebilirsiniz. Bu turtayı deneyen herkes hayran kalıyor. Unsuz şekersiz turta mı olur diyorsanız mutlaka bir şans vermeniz gerekiyor. İşte unsuz elmalı turta tarifi…

Bayrama saatler kala uzmanlardan uyarılar peş peşe gelmeye devam ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, ramazan sonrası yeterli ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı. Çocuk İmmünoloji ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. Şükrü Nail Güner ise fazla şekerli besin tüketmenin gıda alerjisine sebep olabileceği konusunda uyardı.

Beslenme alışkanlıkları kanser riskini neredeyse yüzde 35 oranında etkiliyor. Sinsice ilerleyen kolon kanseri için uzmanların beslenme önerilerini sakın görmezden gelmeyin. Peki, kolon kanserine karşı nasıl beslenmeli? İşte, kolon kanserinden korunmak için beslenme önerisi...

Günümüzde en çok yaşanan sağlık sorunlarının başında B12 vitamini eksikliği geliyor. İhmal edilmesi durumunda uykusuzluk, yorgunluk ya da halsizlik gibi sağlık sorunlarını beraberinde getiren B12 vitamini eksikliğinizi doğal yollarla tamamlayabilirsiniz. B12 vitamini açısından en zengin besinler tek tek sıralandı. İşte B12 eksikliğine iyi gelen besin maddeleri…

Selülit, cilt altındaki yağ hücrelerinin fibröz bağ dokusu üzerindeki baskı sonucu oluşan bir durumdur. Özellikle kadınların sıklıkla karşılaştığı bu sorun, estetik kaygıların yanı sıra bazı sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu makalede, selülitin ne olduğu, nedenleri, nasıl geçirilebileceği ve önlenmesi için ipuçları ele alınacaktır.

Yaşlandıkça zihinlerimizin ve bedenlerimizin değişmesi normaldir. Bu değişikliklerin bazıları genetiğe bağlı gelişirken bazıları çevreyle ve zamanımızı nasıl geçirdiğimizle ilgilidir. Zihninize, bedeninize ve ruhunuza iyi davranmanın ve beyninizi genç tutmanın bazı yolları vardır. Beyin sağlığı için uzak durulması gereken 7 alışkanlık sıralandı.

Son dönemlerde yapılan araştırmalar, kabak çekirdeğinin sağlık üzerindeki faydalarını ortaya koyuyor. Bu konuya değinen Osman Müftüoğlu da ‘Ben de böyle yiyorum’ diyerek bir öneride bulundu. İşte Osman Müftüoğlu’nun kabak çekirdeği önerisi…

Teksüt Satış Direktörü Murat Keleş, Ramazan sofralarının tamamlayıcı besinleri olan süt ve ayranın faydalarına dikkat çekti. Keleş, süt ve ayranın içerdiği vitaminler ve mineraller ile oruç tutanlar için ideal besinler olduğunu vurguladı.

Günümüzde birçok insanın yaşadığı sağ kulak çınlaması, ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu yazıda, sağ kulak çınlamasının nedenlerini, belirtilerini, teşhis ve tedavi yöntemlerini inceleyeceğiz. Ayrıca, evde yapılabilecek tedavi yöntemleri ve önleme yöntemlerine de değineceğiz.

Sağ kol uyuşması, insanların günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilen bir durumdur. Genellikle sinir sıkışması, dolaşım problemleri veya omurga sorunları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Bu makalede, sağ kol uyuşmasının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini detaylı bir şekilde ele alacağız.

Günümüzün en büyük problemlerinden biri beslenme düzeni. Gün içerisinde düzensiz beslenme ve hazır gıda tüketimi vücutta istenmeyen tepkilere neden olmakta. Özellikle uzun süreli halsizlik yaşıyorsanız çok dikkat etmelisiniz. Bu konuda gizli tarifini paylaşan Prof. Dr. Canan Karatay, hayat kurtaran tüyoyu paylaştı. Bunu içen turp gibi oluyor. Her derde deva olan bu besin ile vücudunuz baştan aşağı yenilenecek. İşte Canan Karatay'ın önerdiği o mucizevi besin...

Sağ el uyuşması, çoğu zaman küçük bir rahatsızlık gibi görünse de, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu makalede, sağ el uyuşmasının nedenlerini, belirtilerini, teşhis ve tedavi yöntemlerini keşfedeceğiz.

Sağ böbrek ağrısı, birçok kişinin yaşadığı ancak genellikle hafife alınan bir durumdur. Bu makalede, sağ böbrek ağrısının nedenlerini, semptomlarını, teşhis yöntemlerini, tedavi seçeneklerini ve önlemlerini ele alacağız. Sağlığınızı korumak ve ağrıyı hafifletmek için bu önemli konuyu detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Saç dökülmesi, insanların yaşamlarında sıkça karşılaştığı bir sorundur ve genellikle birçok farklı nedene bağlı olabilir. Saç dökülmesi problemi cinsiyet, yaş ve yaşam tarzı gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Bu makalede, saç dökülmesinin nedenlerini ve bunu önlemek için alınabilecek önlemleri ele alacağız.

Saç dipleri kaşıntısı, birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorundur ve bir dizi farklı nedenden kaynaklanabilir. Bu makalede, saç diplerindeki kaşıntının nedenlerini, olası çözümleri ve bu durumla nasıl başa çıkılacağını ele alacağız.

Fazla kilolarından muzdarip olan Güllü, kilo vermesini sağlayan doğal besini açıkladı. 51 yaşındaki şarkıcı, 6 kilo vererek 50 kiloya kadar inmeyi başarmıştı. İşte, Güllü'nün zayıflama sırrı...

Türk mutfağının eşsiz lezzetleri arasında yer alan bu çorba asırlar önce İbn-i Sina’nın da kitaplarında bahsettiği sağlıklı lezzetler arasında yer alıyor. Bu çorbayı içen resmen hastalık yüzü görmüyor. İşte geleneksel Türk mutfağının nadide lezzeti…

Ramazan ayının bereketi ve paylaşımın en yoğun yaşandığı günlerinden biri olan 23. gün için iftar sofralarınızı renklendirecek bir menü önerisi sunuyoruz. Geleneksel lezzetlerle modern dokunuşları bir araya getiren bu menü, hem gözleri hem de mideleri şenlendirecek.

Sağlıklı yaşama ilişkin yaptığı her açıklamayla kamuoyunun gündeminde yer alan Canan Karatay, şimdi de cilt sağlığına el attığı. Ünlü isim o sabunu tavsiye ederek her gün kullananların ışıl ışıl bir cilde sahip olacağını söyledi. İşte detaylar…

Ramazan ayının bereketiyle dolu günlerinde iftar sofraları, sevdiklerimizle bir araya gelip birlikte paylaştığımız özel anlardır. Ramazan'ın 20. gününe özel olarak, siz değerli okuyucularımız için hem lezzetli hem de sağlıklı bir iftar menüsü hazırladık. İşte Ramazanın 20.günü iftar menüsü önerisi

Obezitenin artış gösterdiği çağımızda sağlıklı beslenmenin önemi de daha fazla anlaşılıyor. Bu kapsamda birçok kişi doğal ve sağlıklı beslenme yollarını araştırırken, özellikle ramazan ayında kilo almaktan korkanlar için bağırsakları motor hızında çalıştıran bu besin ön plana çıkmaya başladı. İşte, ramazanda kilo almaktan korkanlar için 1 kaşıkla bağırsakları motor gibi çalıştıran süper etki gösteren o besin…

Doğada mucizevi bulunan bitkiler hiç umulmadık şekilde hastalıkları tedavi edebiliyor. Paylaşımlarıyla ezber bozan Canan Karatay yeni bir öneride bulundu. Kanı temizleyip idrar söktürüyor! Diyalizden bile kurtarabiliyor...

Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar tüketilmemesi ve sınırlandırılması gereken gıdalar konusunda uyarılarda bulundu. Diyet Uzmanı Kübra Sert, sahurda acı, baharat ve tuz içeriği yüksek gıdalar tüketilmemesi veya sınırlandırılması gerektiğinin altını çizdi. Sert sahuru atlamamanın önemine dikkat çekti.

Ölümlerin en sık görüldüğü hastalıklardan olan kanser hastalığına ilişkin uzmanlarda uyarılar gelmeye devam ediyor. Bu kez de kolon kanserine dikkat çekilirken bu hastalığın günlük hayatta yapılan bazı rutinler sonucunda tetiklenebileceği öğrenildi. İşte konuya ilişkin detaylar…

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan yoğurt, yeni bir lezzet ve sağlık dalgasıyla geliyor! O besin güçlü antioksidan ve lif içeriği özellikleri, artık yoğurdun içinde. Uzmanlara göre ise yoğurdun içine sadece 1 kaşık eklemeniz yeterli.

Romatizma, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bir sağlık sorunudur. Romatizma, eklem ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle karakterizedir. Ancak, romatizma belirtileri yaşayan kişiler için umut var. Doğal çözümler ve yaşam tarzı değişiklikleri, romatizma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Romatizma, farklı alt tiplere sahip olabilir ve her biri belirli semptomlarla ilişkilidir. Bu makalede, romatizmanın nedenlerinden tedavi yöntemlerine, korunma yollarından yanlış bilinenlere kadar pek çok konuya değineceğiz.

Yaptığı açıklamalarla sık sık gündeme gelen bitkilerin profesörü Ramazan ayına ilişkin önemli bir açıklama daha yaptı. İftardan sonraki ilk yarım saate dikkati çeken uzman isim beslenme sürecine ilişkin tavsiyelerde bulundu. İşte detaylar…

Canan Karatay’ın bu açıklaması sonrasında pide yerken bir kez daha düşünün. Prof. Dr. Canan Karatay’dan zehir dolu uyarısı geldi. İşte, Karatay hocanın ramazan pidesiyle ilgili yaptığı uyarı…

Prostat kanseri erkeklerde sık görülen bir sağlık sorunudur. Bu makalede, prostat kanseri belirtileri, risk faktörleri, teşhis yöntemleri, tedavi seçenekleri ve önleyici önlemler hakkında kapsamlı bir şekilde bilgi verilecektir.

Panik atak, ani ve yoğun korku veya endişe duygularıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, bir kişinin hayatını ciddi şekilde etkileyebilir ve günlük aktivitelerini sınırlayabilir. Panik atak, birden fazla faktörün etkileşimi sonucu ortaya çıkar ve her bireyde farklı nedenlerle ortaya çıkabilir.

Nevroz, yoğun stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal bozuklukların bir türüdür. Bu durum genellikle belirgin fiziksel ve ruhsal semptomlarla kendini gösterir. Nevrozun tam olarak ne anlama geldiğini anlamak, belirtilerini tanımak ve nasıl tedavi edilebileceği konularında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Ramazan ayının insan psikolojisine etkisini KARAR okurları için değerlendiren Klinik Psikolog Hatice Keltek: “Orucun insan psikolojisine en önemli etkisi kişinin irade gücü ve öz denetimini güçlendirmesidir. Araştırmalarda kişinin kendini kontrol etmesinin hayatın birçok alanında başarıyla ilişkili olduğu görülmektedir. İrade gücü ve yüksek öz denetim kişilerin sosyal ve akademik hayatta başarılı olması, sağlıklı beslenme alışkanlığı gibi hayatın bütününe dair birçok alan için önem taşır.”

Hem oruç tutup hem de çalışanların en büyük problemi zaman dilimi olurken sahurda vakti kalmayanlara hızır gibi yetişen tavsiyeler geldi. Kısa zaman diliminde hızlı ve pratik bir şekilde gerekli besinleri almak için mutlaka bu tavsiyelere bir göz gezdirmeniz gerekiyor. İşte sahuru kolaylaştıracak pratik tavsiyeler…