Arşivde Ara

Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar tüketilmemesi ve sınırlandırılması gereken gıdalar konusunda uyarılarda bulundu. Diyet Uzmanı Kübra Sert, sahurda acı, baharat ve tuz içeriği yüksek gıdalar tüketilmemesi veya sınırlandırılması gerektiğinin altını çizdi. Sert sahuru atlamamanın önemine dikkat çekti.

Ölümlerin en sık görüldüğü hastalıklardan olan kanser hastalığına ilişkin uzmanlarda uyarılar gelmeye devam ediyor. Bu kez de kolon kanserine dikkat çekilirken bu hastalığın günlük hayatta yapılan bazı rutinler sonucunda tetiklenebileceği öğrenildi. İşte konuya ilişkin detaylar…

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan yoğurt, yeni bir lezzet ve sağlık dalgasıyla geliyor! O besin güçlü antioksidan ve lif içeriği özellikleri, artık yoğurdun içinde. Uzmanlara göre ise yoğurdun içine sadece 1 kaşık eklemeniz yeterli.

Romatizma, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bir sağlık sorunudur. Romatizma, eklem ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle karakterizedir. Ancak, romatizma belirtileri yaşayan kişiler için umut var. Doğal çözümler ve yaşam tarzı değişiklikleri, romatizma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Romatizma, farklı alt tiplere sahip olabilir ve her biri belirli semptomlarla ilişkilidir. Bu makalede, romatizmanın nedenlerinden tedavi yöntemlerine, korunma yollarından yanlış bilinenlere kadar pek çok konuya değineceğiz.

Yaptığı açıklamalarla sık sık gündeme gelen bitkilerin profesörü Ramazan ayına ilişkin önemli bir açıklama daha yaptı. İftardan sonraki ilk yarım saate dikkati çeken uzman isim beslenme sürecine ilişkin tavsiyelerde bulundu. İşte detaylar…

Canan Karatay’ın bu açıklaması sonrasında pide yerken bir kez daha düşünün. Prof. Dr. Canan Karatay’dan zehir dolu uyarısı geldi. İşte, Karatay hocanın ramazan pidesiyle ilgili yaptığı uyarı…

Prostat kanseri erkeklerde sık görülen bir sağlık sorunudur. Bu makalede, prostat kanseri belirtileri, risk faktörleri, teşhis yöntemleri, tedavi seçenekleri ve önleyici önlemler hakkında kapsamlı bir şekilde bilgi verilecektir.

Panik atak, ani ve yoğun korku veya endişe duygularıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, bir kişinin hayatını ciddi şekilde etkileyebilir ve günlük aktivitelerini sınırlayabilir. Panik atak, birden fazla faktörün etkileşimi sonucu ortaya çıkar ve her bireyde farklı nedenlerle ortaya çıkabilir.

Nevroz, yoğun stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal bozuklukların bir türüdür. Bu durum genellikle belirgin fiziksel ve ruhsal semptomlarla kendini gösterir. Nevrozun tam olarak ne anlama geldiğini anlamak, belirtilerini tanımak ve nasıl tedavi edilebileceği konularında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Ramazan ayının insan psikolojisine etkisini KARAR okurları için değerlendiren Klinik Psikolog Hatice Keltek: “Orucun insan psikolojisine en önemli etkisi kişinin irade gücü ve öz denetimini güçlendirmesidir. Araştırmalarda kişinin kendini kontrol etmesinin hayatın birçok alanında başarıyla ilişkili olduğu görülmektedir. İrade gücü ve yüksek öz denetim kişilerin sosyal ve akademik hayatta başarılı olması, sağlıklı beslenme alışkanlığı gibi hayatın bütününe dair birçok alan için önem taşır.”

Hem oruç tutup hem de çalışanların en büyük problemi zaman dilimi olurken sahurda vakti kalmayanlara hızır gibi yetişen tavsiyeler geldi. Kısa zaman diliminde hızlı ve pratik bir şekilde gerekli besinleri almak için mutlaka bu tavsiyelere bir göz gezdirmeniz gerekiyor. İşte sahuru kolaylaştıracak pratik tavsiyeler…

Türkiye Obezite Araştırma Derneği, Türkiye'nin en obez ve en fit illerini açıkladı. Peki, toplumun yüzde kaçı obez? Türkiye'de en çok obez hangi şehirde yaşıyor? En onez il hangisi? İşte, Türkiye'nihn en obez ve en fit şehirleri...

Prof. Dr. Canan Karatay sağlıklı beslenme üzerine verdiği tavsiyelerle dikkatleri üzerine çekmeye devam ediyor. Özellikle Ramazan ayının gelmesiyle birlikte kuruyemiş tüketiminin arttığını belirten Canan Karatay, 'Bir tane bile yemedim' diyerek uyardı. Sakın ağzınıza bile sürmeyin. Üzerine sıkılan gaz adeta zehir saçıyor. İşte kuruyemişlerde görülmeyen gizemli zehir...

Türk mutfağında sıklıkla kullanılan besinler arasında yer alan bulgur en çok pilav olarak tüketiliyor. Pilavın, çorbanın baş kahramanı bulgurun bu halini kimse bilmiyor. Bulgurun bu haline deneyen bir daha vazgeçemiyor. Ne pilav ne de çorba tadı en güzel bu şekilde çıkıyor. İşte bulgurun en lezzetli hali…

Oruç tutarken çok acıkıyorum diyenlere müjde! Canan Karatay'dan 24 saat tok tutan öneri! Sahur yaparken dört tanesini ağzına atan açlığı unutuyor. Gün boyu enerjiniz de düşmeyecek, açlık da aklınıza gelmeyecek...

Gelişim çağındaki çocukların okulda geçirdiği zaman diliminde sağlıklı beslenip beslenemediği zaman zaman tartışma konusu oluyor. Milli Eğitim Bakanlığı, kantinlerinde yeni bir uygulama için okul yönetimlerine yazı gönderdi. İşte detaylar...

Hem sesiyle hem de fiziği ile herkesi kendine hayran bırakan Hadise, sağlıklı yaşam sırrını da takipçileriyle paylaştı. Güzelliği ve enerjisi ile sık sık adından söz ettiren Hadise metabolizmayı ateşleyen ve yağları cayır cayır yakan o sırrını paylaştı. Ünlü sanatçı günde en az 2 diyerek fit yaşamın gizli sırlarını açığa çıkardı. İşte Hadise'nin kilo verme sırrı…

Ramazan ayının gelmesiyle beraber insanlar sahurda nelerin tüketilip tüketilmemesi gerektiği konusunda dikkat etmeye başladı. Bu kapsamda eğer sahurda bunları yerseniz iftara kadar adeta can çekişebilirsiniz. Bu yiyecekleri sahur sofrasının yakınından bile geçirmeyin…

Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında oruç tutanların iftar ve sahurda sağlıklı beslenebilmesi için menü önerisi paylaştı. "Öğünleri atlamayın" önerisiyle paylaşılan menünün dört kişilik bir aileye maliyeti ise aylık 31 bin TL olarak hesaplandı. Buna göre, asgari ücretli bir aile ancak 16 gün, emekli ailesi de 9.5 gün oruç tutabiliyor.

Oruç tutarken aniden beslenme dengesi değiştiği için vücutta ortaya kabızlık problemi çıkar. Endişelenmeyin bu tarifle kabızlıktan kurtulabilirsiniz! Oruç tutarken kilo vermek isteyenler bu tarifle bir ayda 10 kilodan kurtulabilirsiniz...

Fazla kiloların sağlığa verdiği zararlar herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Dolayısıyla sağlıklı bir yaşamın yolu yeterli kilodan geçiyor. 60 yaşındaki kadın ise bu yaşta kilo veremezsin diyenlere inat sağlığını düşünerek tam 48 kilo verdi. Hem o yöntemle…

Mide şişkinliği, günümüzde birçok kişinin yaşadığı rahatsız edici bir durumdur. Vücudunuzun üst kısmında bir ağırlık hissi, şişkinlik ve rahatsızlık hissi ile kendini gösteren bu durum, günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Ancak endişelenmeyin, çünkü genellikle basit yaşam tarzı değişiklikleri ve evde uygulanabilecek tedavilerle hafifletilebilir. Bu yazıda, mide şişkinliğinin nedenlerini ve nasıl üstesinden gelinebileceğini anlatacağız.

Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş, ‘2024-2029 Projeleri Tanıtım Töreni’nde sağlık alanındaki vaatlerini açıkladı. Bir ilke imza atacağını belirten Yavaş, Ankaralı kadınlara ücretsiz HPV aşı desteği sağlayacağını açıkladı. Uzmanlara göre, Türkiye'de her yıl ortalama 1250 kadın HPV'den hayatını kaybediyor.

Son yıllarda beslenme dünyasında önemli bir yıldız parlıyor: kara lahana. Hem lezzetiyle hem de sağlık yararlarıyla göz dolduran bu besin maddesi, birçok kişinin beslenme alışkanlıklarında önemli bir yer edinmeye başladı. Peki, kara lahananın sağlığa olan faydaları nelerdir?

Sağlıklı bireyler açısından oruç tutmanın vücut için bir dinlenme, yenilenme imkanı sağladığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hicran Köremezli “Sahurda tok tutma özelliğini de dikkate alarak peynir, yumurta, yoğurt, süt proteinden zengin besinlerin tercih edilmesinde fayda var. İftarda ise tokluk hissi ilk 10-15 dakikada oluşur. Bu nedenle çorbayla oruç açıldıktan sonra bir müddet salata, yoğurt gibi besinlerden alınmasını ve ana yemeğe 10-15 dakika beklenerek geçilmesini öneriyoruz” dedi.

Türkiye’de her dört çocuktan birinin okula aç gittiği raporlara yansırken genel seçim öncesi verilen ‘bir öğün ücretsiz yemek’ vaadi unutuldu. 31 Mart öncesi bu kez ‘haftada bir gün çorba’ projesi dillendirildi. Ancak onun da kantinde parayla satıldığı ortaya çıktı. ‘Türkiye klasiği’ karşısında ‘Devlet bir tas çorbayı bile veremiyor mu’ tepkileriyle satış uygulamasından vazgeçilmesi istendi.

Genellikle mutfakların vazgeçilmez parçası olan streç filmler meğer günlük hayatınızda birçok işe yarıyormuş. Bir streç filmi bacağınıza sarıp akşam bu yöntemi uygulamak o soruna çözüm oluyor. İşte streç filmle baş edebileceğiniz o problem…

Ebeveyn olmak, birçok insanın hayatındaki en önemli dönemlerden biridir. Ancak, bir bebek dünyaya getirmek, annelerin bedensel ve zihinsel olarak büyük bir değişim yaşadığı lohusalık dönemiyle de gelir. Peki, lohusa ne demek? Bu makalede, lohusalık dönemi hakkında bilmeniz gereken her şeyi ele alacağız.

Hep aynı köftelerden sıkıldıysanız ve yemek saatlerinize farklı bir lezzet katmak istiyorsanız, işte size pratik ve lezzet dolu bir tarif: Mangal lezzetinde tavuk köfte! Üstelik 2 parça tavuk göğsüyle kocaman bir tabak çıkıyor

Dünyada her yıl 20 milyondan fazla kişi bu durumla karşı karşıya kalıyor. Özellikle o yaş grubundakiler risk taşırken uzmanlar dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarılar yapılıyor. İşte konuya ilişkin detaylar…

Milli Eğitim Bakanlığı tarafından hem öğrencileri hem de velileri oldukça mut devam edecek bir adım atıldı. Artık okul kantinlerinde bu yöntem uygulanacak. İşte konuya ilişkin detaylar…

Yaptığı açıklamalarla sık sık gündemde yer alan Canan Karatay, çayı şekersiz içmek isteyenlere ilginç bir öneride bulundu. Sağlıklı beslenme konusunda örnek bir yol izleyen Karatay, ilginç tavsiyeleri ile merak uyandırıyor. İşte çayı şekersiz içmenin o yöntemi…

Sağlıklı beslenme konusunda Avrupa’da son sıraya düşen Türkiye'de vatandaş, et ve et ürünlerine ulaşamıyor. Eurostat verilerine göre, Avrupalıların yüzde 97’si iki günde bir et, tavuk veya balık tüketiyor. Türkiye’de ise her 10 kişiden 4’ünün, iki günde bir et, tavuk ve balık tüketebilecek alım gücü yok.

Fazla kalorili besin tüketmek insanların çok ve hızlı kilo almasına yol açabiliyor. Lakin bu yiyecekleri istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Kilo almanız çok zor. İşte 0 kalorili 16 besin…

Sadece bir ısırığı bile 100 yaşını görmeye yetiyor! Japonların en sevdiği sebze. Günde 5 öğün hatta yarım kilo yiyorlar. İşte ömrünüze ömür katacak içerisinde A,B,C,D,E vitaminlerini barındıran o şifa fabrikası sebze

Küçük tansiyon yüksekliği, tıp literatüründe hipotansiyon olarak bilinen bir durumdur. Bu durumda, kan basıncı normal değerlerin altında seyretmektedir. Normal kan basıncı, kişinin sağlıklı bir şekilde dolaşımını sağlayacak kadar yüksek olmalıdır. Ancak, düşük kan basıncı, bazı sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Kolon kanseri, sindirim sisteminin bir parçası olan kolon veya rektumda oluşan bir tür kanserdir. Bu makalede, kolon kanserinin belirtileri, tanısı, tedavisi ve önlenmesi üzerinde durulacak.

Kolesterol yüksekliği belirtileri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlığınızı korumanızda önemli bir adımdır. Vücudunuz size bir şeyler anlatıyor olabilir ve bu belirtileri göz ardı etmemek önemlidir.

Çorum’un Osmancık ilçesinde yaşayan İsmail Kavak, emekli olunca kendini doğaya adayarak, doğadan topladığı organik meyvelerle sirke ve antik ekmek yapmaya başladı. Yıllar içinde kendini geliştiren Kavak’ın yaptığı ekmeklerin içinde ise 70 mineral ve protein bulunuyor…

DEM Parti, İstanbul seçim bildirgesini Şişli’de bulunan Lütfü Kırdar Kongre Merkezi Marmara Salonu’nda açıkladı. Seçim bildirgesinde deprem, ulaşım, trafik, kentsel dönüşüm ve çevre sorunlarına dair projeler yer aldı.

Dünya Sağlık Örgütü ile bir grup uluslararası araştırma görevlisinin yaptığı bilimsel çalışmaya göre dünya genelinde obez sayısı 1 milyarı geçti. Gazze ve Yemen’de insanların açlıktan öldüğü günlerde açıklanan bu veri dünyada her 8 kişiden birinin obez olduğu anlamına geliyor. Obeziteyi salgın olarak niteleyen DSÖ "Geçmişte obeziteyi zenginlerin bir problemi sanıyorduk. Obezite dünyanın bir problemi" değerlendirmesi yaptı.

Hem göz alıcı sunumuyla hem de nefis tadıyla sofralarınıza renk katacak enfes bir tarifle karşınızdayız. Hem pratik hem de besleyici olmasıyla dikkat çeken bu tarif, özellikle davet sofralarında veya öğle yemeklerinde tercih edilebilir. Peki havuçlu rulo salata nasıl yapılır?

Evde pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz kolay çorba tarifleri, sofraların vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem sağlıklı hem de besleyici olan çorbalar, çeşitli sebzelerle hazırlanarak her damak zevkine hitap eder. Bu yazıda, kolay çorba tariflerine dair pratik bilgiler ve püf noktaları bulacaksınız.

Kılcal damar çatlaması, derinin yüzeyindeki küçük kan damarlarının zayıflaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle kırmızı veya mor renkteki ince çizgiler veya lekeler şeklinde görünürler. Bu durum estetik kaygılara neden olabilir ve bazen ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bu makalede, kılcal damar çatlamasının nedenleri, belirtileri, tedavisi ve önleme yolları ele alınacaktır.

Günümüzde sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyet oldukça önemlidir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri olan kepekli ekmek, içeriği ve besleyici özellikleriyle dikkat çekmektedir. Peki, kepekli ekmek kalori açısından nasıl bir değere sahiptir ve diyetimizde nasıl yer almalıdır?

Sağlıklı beslenme listelerinin baş kahramanı o ürün kefiri bile kıskandırıyor. Gün içerisinde 2 tane tüketen vücudu baştan aşağı yeniliyor. Kilosu 300 TL'ye yükselse bile müptelası olan ondan vazgeçemiyor.

Karın ağrısı, her yaş grubundaki insanların yaşadığı yaygın bir şikayettir. Ancak, bu ağrı farklı nedenlerden kaynaklanabilir ve bazen ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Karın ağrısının altında yatan pek çok olası sebep vardır ve bu makalede, bu nedenlerin bazılarını keşfedeceğiz.