Arşivde Ara

   Tersten sırala
Arama Sonuçları
Kışın lezzeti kestanenin kabuğu da faydalıymış! Çöpe atan bin pişman: İşte kestane kabuğunun faydaları
Kışın olmazsa olmaz lezzeti kestanenin kabuğu bile faydalı! Çöpe atan bin pişman olur! Kestane kabuğunun faydalarını duyan şaşırıyor! İşte faydaları...
15/02/2024 04:00
Histamin İntoleransı nedir?
Histamin intoleransı, bir insanın histamin adlı bir maddeyi işleyememesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Histamin, gıdalar, alkol ve bazı ilaçlar gibi faktörler tarafından salgılanan ve vücutta bulunan bir maddedir. Histamin intoleransı olan insanlar, histaminin normal şekilde işlenememesi sonucu belirtiler görürler, bunlar arasında baş ağrısı, mide bulantısı, kabızlık veya ishaldir.
14/02/2024 15:10
Japonların tığ gibi olma sırrı Türkiye’den çıktı! Ege ve Akdeniz’de var, kabızlığı söküp atıyor! Kilolar teker teker gidiyor
Geleneksel tıp tekniklerinde pek çok farklı yöntem uygulanmaktadır. Geçmişten günümüze kadar uzanan yöntemlerden bazıları günümüzde hala varlığını sürdürüyor. Geleneksel Japon kültürünün izlerini taşıyan bu yöntem Ege ve Akdeniz bölgelerinden Batı Asya'ya kadar uzanıyor. Sağlığın bir numaralı ilacı karnıyarık otunun faydaları ve kullanım alanlarına mutlaka göz atın. İşte karnıyarık otunun faydaları…
13/02/2024 00:15
Gluten İçeren Besinler
Gluten içeren besinler, günümüzde sıkça tartışılan konulardan biridir. Bu makalede, glutenin ne olduğu, hangi besinlerde bulunduğu, sağlık üzerindeki etkileri ve gluten içeren besinlerin alternatifleri gibi konular ele alınacaktır.
12/02/2024 22:28
Kahvaltıda 1 Kaşık Mucize: Demir Deposu Bu Reçel Bağırsaklarınızı Makine Gibi Çalıştırıyor!
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez ürünleri arasında yer alan reçel yalnızca ağzınıza tatlandırmakla kalmıyor. Bu reçelin bir kaşığı bile mucize etkisi yaratıyor. Bağırsaklarınızı makine gibi çalıştıran bu reçelin hem faydası hem de lezzeti dillere dolanıyor.
11/02/2024 20:36
Canan Karatay 'Beyaz olanı' dedi çarşı pazar karıştı! Herkes tezgah tezgah onu arıyor! İster kavur ister salamura yap
Yaptığı açıklamalarla sık sık gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, gözüne şimdide o ürünü kestirdi. Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti o ürünü isteyen kavuruyor isteyen de salamura yapıp yaza saklıyor. Canan Karatay “beyaz olanı” dedi ortalık bir anda karıştı. Herkes tezgah tezgah dolanıp onu bulmaya çalışıyor. İşte Canan Karatay'dan sağlık tavsiyeleri…
11/02/2024 11:39
Yoğurda 1 kaşık bal ekleyin ve mucizeyi görün! Ballı yoğurt neye iyi gelir?
Günlük hayatımızda yapacağımız bazı kürler vücudumuza farklı olumlu etkiler sağlayabilir. Bunlardan biri de yoğurt ve bal ila elde edebileceğimiz bir kürdür. Yoğurdun içine 1 kaşık bal ekleyip tüketmek mucizevi etkilere yol açıyor. Peki, ballı yoğurt neye iyi gelir? İşte detaylar…
10/02/2024 12:10
Pazarda 35 liraya satılıyor bulan tezgah önünde sıra oluyor! 1 kez yiyen kışı grip olmadan atlatıyor
İnsan sağlığı için faydalı olan birçok besin bulunuyor. Bu besin de sağlıklı yaşam için büyük önem taşıyan ve Türkiye’ye yeni yeni girmiş olan bir sebze. Öyle ki bu mucizevi sebze pazarda 35 liraya satılıyor bulan tezgah önünde sıra oluyor. İşte, 1 kere yiyenin tüm kışı hastalıksız geçireceği o sebze…
10/02/2024 08:00
Kralların meyvesi Türkiye’de sadece bir ilde yetişiyor! Portakalı 20’ye katlıyor: Şifasını tüm dünya biliyor
Günümüzde oldukça ulaşılır hale gelen tropikal meyvelerin gün geçtikçe yeni bir türünü keşfedebiliyoruz. Kökeni Çin’e dayanan bu meyve de kralların meyvesi olarak biliniyor ve Türkiye’de sadece bir ilde yetişiyor. Faydasını ise tüm dünya biliyor. İşte, kralların meyvesi olarak tanımlanan meyve ve faydaları…
09/02/2024 21:08
Tiroid hormonları ve tiroid testleri nelerdir?
Tiroid, boğazda bulunan soluk borusunun önünde yer alan bir organdır. H veya U harfine benzetilir ve kelebek şeklini andırır, tiroid vücuttaki pek çok fonksiyonun düzenlenmesinden sorumlu olan hormonları üretir.
09/02/2024 17:25
Böbrek sağlığını koruyan 8 altın kural
Böbrek Sağlığını Koruyan 8 Altın Kural, insan sağlığı açısından çok önemli olan böbrek, vücuttaki kanın içerisinde olan atıkları süzüp temizlemekle birlikte, fazla olan sıvıyı idrar ile dışarı atılmasını sağlamaktadır. Böbrekler, vücuttaki kan basıncını dengede tutmakla da sorumludurlar, aynı zamanda yeni kırmızı kan hücreleri de üretmek ve kemik sağlığını korumak da böbreklerin görevleridir.
09/02/2024 17:20
Böbrek sağlığını koruyan 8 altın kural
Böbrek Sağlığını Koruyan 8 Altın Kural, insan sağlığı açısından çok önemli olan böbrek, vücuttaki kanın içerisinde olan atıkları süzüp temizlemekle birlikte, fazla olan sıvıyı idrar ile dışarı atılmasını sağlamaktadır. Böbrekler, vücuttaki kan basıncını dengede tutmakla da sorumludurlar, aynı zamanda yeni kırmızı kan hücreleri de üretmek ve kemik sağlığını korumak da böbreklerin görevleridir.
09/02/2024 17:16
Türkiye’nin yalnızca o bölgesinde üretiliyor! Bunu almak için ülkeleri aşıp geliyorlar! Kilosu 300 TL ama şifası 3 bin tane…
Türkiye'nin özgü birçok farklı lezzet bulunurken o bölgede yetişen lezzete kimse hayır diyemiyor. Onunla yapılan her ürünün lezzeti ayrı şifası başka oluyor. Kilosu 300 TL'den satılsa da bunun için ülkeleri aşıp kilometrelerce yol geliyorlar. Tıkalı damarları açıyor kötü Kolesterolü anında yok ediyor. İşte hem tadı hem de şifası bambaşka olan o ürün…
09/02/2024 05:40
Vankomisin testi nedir?
Vankomisin testi, vankomisinin vücuttaki seviyesinin ölçülmesi için yapılan bir laboratuvar testidir.
08/02/2024 17:22
Adana’da üretiliyor dünyada biliniyor! Kilosu 200 TL’den kapış kapış gidiyor! Türklere pahalı turistlere çerez parası
Adana'ya özgü birçok farklı besin kaynağı bulunurken bu lezzet Adana kebaptan sonraki favori lezzet oluyor. Yalnızca bunu yemek için kilometrelerce yol kat eden turistler kilosu 200 TL'den kapış kapış götürüyor. Türklerin cebine dokunsa da turistlere çerez parası geliyor. Bunu tüketen kabızlığı da hayatından çıkarıyor. İşte Adana'nın mucizevi besini…
08/02/2024 10:40
Her dört erkekten birinde kasık fıtığı var
Op. Dr. Sercan Büyükakıncak, erkeklerde yaşam boyu kasık fıtığı gelişme olasılığının yüzde 27, kadınlarda ise yüzde 3 olduğuna dikkat çekti. Büyükakıncak, “Kasık fıtığı en sık ağır egzersiz yapanlarda, inatçı öksürüğü olanlarda, kabızlık yaşayanlarda, kilo artışı olanlarda, prostat- apandisit ameliyat sonrasında, aile öyküsü olanlarda ve gebelik sonrasında görülebilmektedir” dedi.
08/02/2024 01:02
Ne spor ne diyet bunu tüketen zımba gibi oluyor! Metabolizmanızı jet hızına çıkarıyor, yağları mum gibi eritiyor
Fazla kilolarından şikayetçi olanların beslenme listesine mutlaka eklemesi gereken o ürünler belli oldu. Sıkı diyetler ya da fazla Spor yapmaya gerek duymadan yağ yakımını hızlandıracak ve tokluk hissini arttıracak bu besinler resmen kurtarıcınız olacak. Metabolizmanızı jet hızına çıkararak yağları cayır cayır yakıyor. İşte beslenme listelerinin olmazsa olmaz ürünleri…
07/02/2024 10:10
Rengiyle de tadıyla da siyah çaya fark atıyor! Osmanlı'dan gelen gelenek: Faydalarını duyunca markete koşacaksınız
Günün her öğününde içmeye alışık olduğumuz siyah çay tahtını hem farklı rengi hem farklı tadıyla bu çaya bırakabilir. Osmanlı’dan günümüze kadar gelen ve saraylarda sık sık tüketilen bu çayın faydalarını duyan koşarak markete gidecek. İşte detaylar…
06/02/2024 19:30
Kemikleri demir bağırsakları motor gibi yapıyor! İşi bilen bu suyu evinden eksik etmiyor, çok etkili
Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki şalgam suyu, bağırsakları harekete geçirir ve sadece bir bardak içildiğinde dahi bağırsakları korur ve daha iyi çalıştırır. Şalgam suyunun diğer faydaları da mevcuttur.
06/02/2024 01:30
Kalbi koruyor, bağışıklığı kuvvetlendiriyor: Kilosu 50 TL! Semt pazarlarında kapış kapış satılıyor
Kış mevsiminde olunmasına rağmen hala taptaze olan cennet hurması, vücut direncini koruması nedeniyle vatandaşlar tarafından büyük ilgi görüyor. İşte, cennet hurmasının sağlığa faydaları...
05/02/2024 22:34
Karın şişliği neden olur?
Günümüzde birçok insan, karın şişliği sorunuyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu rahatsızlık, sadece estetik bir sorun olmanın ötesinde, genellikle altında yatan çeşitli sebepleri işaret eder. Peki, karın şişliği neden olur?
05/02/2024 22:00
Her kaşığı vücudu tamir ediyor! Her sabah bir kaşık yemenin faydası inanılmaz, bir değil bin derde devası çıktı
Havaların soğuması ile birlikte hastalıklar da kendini göstermeye başladı. İlaçların yanı sıra doğal çözümlere başvuranların da sayısı bir hayli fazla. Doğanın mucizesi o besin ise adeta vücudu tamir ediyor. Üstelik bir değil bin derde devası çıktı
05/02/2024 11:03
Kanser riski 55 yaşın altına indi
Dünya Sağlık Örgütü, 2050’de kanser vakalarının yüzde 75 artarak, 35 milyonu bulacağını tahmin ediyor. Kolorektal kanserin gençler arasında da arttığı uyarısında bulunan Doç. Dr. Nilay Şengül, “2019’daki teşhislerin yüzde 20’si 55 yaş altındaki hastalarda gerçekleşti. 45 yaş altındakiler, hatta üniversiteliler bile kanser belirtilerine karşı dikkatli olmalı. Kanser taramaları için ilgili sağlık kurumlarına başvurmalı” dedi.
05/02/2024 02:04
Muzun liflerini hep atıyorduk: Meğer şaşırtıcı derecede faydalıymış! Bilimsel olarak kanıtlandı
Çoğu kişi muz yerken artık olarak görülen liflerini sıyırıp atar. Fakat floem demetleri olarak bilinen muzun lifli parçalar yenilebilir ve oldukça besleyici. İşte, muz liflerinin sağlığa faydaları...
03/02/2024 23:34
Kırmızı etten bin kat faydalı meyve! Ama Türkiye'de yetiştiren yok: Faydasını duyan çiftçiler dönüm dönüm bunu ekecek
Kırmızı etten bin kat faydalı meyve! Türkiye'de yetiştirilmeyen bu meyvenin faydalarını duyan çiftçiler, dönüm dönüm bunu ekmeye hazırlanıyor. Peki Türkiye'de nasıl yetiştirilir? İşte ayrıntılar...
03/02/2024 15:29
Yaban mersini faydaları
Yaban mersini, bilimsel adıyla Vaccinium myrtillus, son yıllarda sağlık bilincinin artmasıyla birlikte popülerliği giderek artan bir meyve haline gelmiştir. Bu küçük, mor renkli meyve, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda birçok sağlık faydasıyla da dikkat çekmektedir. İşte yaban mersininin sağlığımıza sunduğu eşsiz katkılar:
02/02/2024 19:00
C vitamini, folik asit, potasyum hepsi onda... Yaşlanmak istemeyen bol bol yesin, faydalarını duyan pazardan kiloyla aldıracak
Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte pazar ve manav tezgahlarında görmeye başladığımız o besinde tüm vitamin ve mineraller mevcut. Kış aylarında haftada en az bir kez tüketilmesi önerilen o besinin bu faydalarını duyanlar pazardan kiloyla aldıracak
02/02/2024 17:00
Fakir yiyeceği denilen soğan vitaminden zengin çıktı! Soğanı bu şekilde tüketin... Portakal kadar C vitamini var
Türk mutfağının vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan taze soğan resmen bir vitamin deposu çıktı. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığına olan faydaları yemeyenlere bile bağımlı hale getirecek. İşte taze soğanın faydaları…
01/02/2024 20:25
40 yaş üzeri kadınlarda görülüyor! Kabızlık, hazımsızlık, kilo alma nedeni bu olabilir: Doktorlar o yaş grubunu uyardı
Uzman isimlerden 40 yaş üzerindeki kadınlara önemli uyarılar geldi. Kabızlık, hazımsızlık, kilo alma gibi problemlerin altında yatan neden aslında bu olabilir. Eğer siz de bu durumlardan şikayetçiyseniz bir an önce bir uzmana başvurmanızda fayda var.
01/02/2024 17:57
İbrahim Saraçoğlu şiddetle tavsiye ediyor! Bu kürü uygulayanların B12 deposu anında fullenecek
B12 eksikliğinde vücudunuz size bazı sinyaller verir. Bunların başında ise hafıza sorunları, yorgunluk, iştahsızlık, sürekli uyuma isteği gelebiliyor. Bu ve bunun gibi belirtilerden evde uygulayacağınız bazı doğal yöntemlerle kurtulabilirsiniz. Profesör Dr İbrahim Saraçoğlu ise düşük olan B12'nizi yükseltmek için beyaz lahana kürünü öneriyor. İşte detaylar...
31/01/2024 22:07
Tek bir bardağı tıkalı bağırsakları açıyor! Ödem, yağ ne varsa söküp atıyor! İşte o mucizevi karışım
Tek bir bardağı tıkalı bağırsakları açıyor! Ödem, yağ ne varsa söküp atıyor! İşte o mucizevi karışımın tarifi ve faydaları...
31/01/2024 03:30
Anadolu halkının yüzyıllardır kullandığı şifa deposu! Bağışıklığı güçlendiriyor iltihabı kesip atıyor
Doğada yetişen bitkilerin birçoğu sağlık açısından mucizeler barındırıyor. Biz de İbn-i Sina’nın tavsiye ettiği ve damar tıkanıklığından, iltihaba kadar iyi gelen harika bir bitkinin detaylarını sizler için içeriğimizde derledik.
29/01/2024 12:52
O kadar değerli ki satmıyor bile! Toprağın altından tek tek toplanıyor:Faydasını duyan pazarda tezgah tezgah bu meyveyi arayacak
Toprak altında yatan değerli hazine tezgahlara çıkmaya başladı. Faydası saymakla bitmez bu sebzeyi tezgahta gören kilo kilo alacak. Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde kış ayları evlere konuk olan o lezzet değeriyle yok satıyor. İşte tüm detaylar…
29/01/2024 10:08
Göbek sandığınız şey şişkinlik olabilir! Bir bardağı bile karnı dümdüz yapıyor: Bunu için tüm bağırsaklarınız arı gibi çalışsın
Sindirim problemleri kişilerin kendilerini rahatsız hissetmesine ve daha şiş bir vücuda sahip olmalarına yol açabilir. Öyle ki göbek sandınız şey aslında vücudunuzun şişkinliği olabilir. Bu doğrultuda sık sık sindirim problemiyle karşılaşan kişiler kendilerini huzursuz, gergin vekil kilolu hissedebilirler. Özellikle de kabızlık gibi sindirim problemi kişilerin en çok rahatsız olduğu hastalıklardandır. Kabızlıktan kurtulmanız için yapmanız gereken tek şey o şifa...
26/01/2024 18:51
Türkiye'de bol var ama kimse dönüp bakmıyor! Japonların ve Çinlilerin güzellik sırrı: Bu kadar C vitamini portakalda bile yok
Türkiye'nin güzellikleri arasında gözden kaçan, sağlık açısından pek çok avantaj sunan o besin keşfedilmeyi bekliyor. Özellikle Japonların ve Çinlilerin güzellik sırrı olan bu besin C vitamini açısından portakaldan bile daha zengin...
26/01/2024 13:59
Sadece Akdeniz'de yetişiyor! Yaylalardan toplanan bu ot vücudunuzdaki zehri temizleyecek, iltihaptan eser kalmayacak
Akdeniz Bölgesi'nde yetişen bu ot, Türkiye'nin dört bir yanından talep görüyor. Bu mucizevi ot, sayesinde birçok sorununuza çözüm bulacaksınız. İçerdiği anti-inflamatuar bileşenler sayesinde iltihaplı durumlarla mücadelede ederken, sizi diğer hastalıklardan da koruyacak. Çak fazla faydası bulunan o mucizevi ot bakın neymiş...
25/01/2024 18:02
Kızılcık tüketenin vücudundaki yağ oranı azaldı
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, günümüzün en yaygın sağlık problemlerinden olan yağlı karaciğer hastalığının Türkiye’de her 2 kişiden birinde görüldüğünü belirterek “Kızılcık meyvesiyle yaptığımız 8 haftalık çalışma sonucunda, kızılcık meyvesinin tüketiminin vücut ağırlığını, vücut yağ oranını ve bel çevresindeki yağlanmayı azalttığını gördük” diye konuştu.
26/01/2024 02:31
Mısır ve Katar bu meyvenin hastası! Türkiye'de yetişiyor dört bir yana satılıyor, şifa kaynağı aşk meyvesinin kilosu ise...
Türkiye'nin her bir yerinde birbirinden çeşitli sebze ve meyve üretimi yapılırken bu meyve mısır ve Katar tarafından büyük bir ilgi görüyor. Ülkemizde yetiştirilen söz konusu bu meyve 41 yana satılıyor. Tüm bunların yanı sıra şifa kaynağı olmasından dolayı kilo fiyatıyla da dikkatleri üzerine çekiyor. İşte konuya ilişkin detaylar…
25/01/2024 22:25
Görmeden geçip gidiyorsunuz ama tam bir şifa deposu! Yaraları iyileştiriyor kalp-damar sağlığını koruyor
Doğada yetişen çoğu besin ve bitkinin sağlık açısından son derece yararlı etkileri bulunuyor. Bunların başında gelen iğde de hem sağlıklı hem de lezzetli olmasıyla ön plana çıkıyor. İşte, iğdenin yaraları iyileştirme etkisi başta olmak üzere diğer faydaları…
25/01/2024 14:49
Bu içecek şifanın ta kendisi! anti-kanserojen, antioksidan ne ararsan var: En çok Adanalılar kıymetini biliyor
Geleneksel Türk mutfağının lezzetli ve sağlıklı içeceklerinden biri olan şalgam suyu, içeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller, birçok sağlık faydasını beraberinde getirmektedir. İşte kıymetini en çok Adanalıların bildiği şalgam suyunun inanılmaz faydaları...
24/01/2024 16:31
Haftada 3 kez yemek karaciğerdeki yağlanmayı bitiriyor! Canan Karatay önerdi: İşte yoğun bakımdan kurtaran o meyve
Sağlıklı beslenme konusunda verdiği tavsiyelerle dikkat çeken Canan Karatay şimdi de bu meyveyi önerdi. Öyle ki haftada 3 kez yemek karaciğerdeki yağlanmayı bitiriyor. İşte sizi yoğun bakımdan kurtaracak o meyve…
19/01/2024 23:36
Her evin vazgeçilmezi meğer kabızlığın ilacıymış! Bu şekilde içince bağırsaklar tertemiz oluyor
Her evin vazgeçilmezi, sabahların en iyi eşlikçisi meğer kabızlığın ilacıymış! Bu şekilde içince etkisine şaşıracaksınız! İçtikten sonra bağırsaklarınız tertemiz olacak...
18/01/2024 23:16
En Belirgin Adet Belirtileri: Kadınlar İçin Bir Rehber
Merhaba değerli okuyucular! Bugün sizlere "en belirgin adet belirtileri" konusunu ele alacağız. Kadınlar için adet dönemi her ay yaşanan bir doğal süreçtir ve bu dönemde vücutta bazı değişiklikler meydana gelir. Bu yazıda, adet döneminin en belirgin belirtilerini inceleyeceğiz. Her bir belirtiyi ayrıntılı bir şekilde ele alacak ve bu süreci daha iyi anlamanıza yardımcı olacağız.
17/01/2024 00:31
En Basit Hamilelik Belirtileri: Anne Adaylarının Bilmesi Gerekenler
Hamilelik, birçok kadın için heyecan verici bir dönemdir. Ancak, hamilelik belirtileri her kadında farklılık gösterebilir ve bazen bu belirtiler karmaşık olabilir. Bu makalede, "en basit hamilelik belirtileri" konusunu ele alacak ve anne adaylarının bilmesi gereken önemli bilgileri sunacağız.
17/01/2024 00:30
Bu bitki çayının faydalarını öğrenen kilolarca alıp stok yapıyor! Kış mevsiminin vazgeçilmezi, günde bir bardak tüketin
Bitki çaylarının faydaları eski çağlardan beri çeşitli rahatsızlıkları gidermeye şifa olur. Anavatanı Akdeniz olan bir bitki, artık dünyanın her yerinde bulunabiliyor. Günde 1 bardak bu bitki çayını içmek, her derde deva oluyor. İşte detaylar...
16/01/2024 23:59
Baharat değil peri tozu! Hintlilerin hastalıksavar baş ilacı: Bu baharatı eczacılar bile ilaç şeklinde satıyor
Bazı baharatlar insan sağlığı için önemli bir yere sahipken doğal ilaç olarak bile kullanılabiliyor. Bu baharat ise özellikle de Hintlilerin baş tacı ilaçlarından biri. Öyle ki eczacılar bile bu baharatı ilaç şeklinde satıyor. İşte detaylar…
15/01/2024 23:37
Zeytinyağı faydaları
Zeytinyağı, doğanın sunmuş olduğu en etkili besinlerden biri olarak kabul edilmektedir. Zeytin ağaçlarının dallarından toplanan zeytin taneleriyle üretilen zeytinyağı, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu doğal mucize, sağlıklı bir yaşam için büyük öneme sahiptir ve birçok sağlık sorununun tedavisinde bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır.
15/01/2024 16:54
Turuncu hasat başladı! 10 ay boyunca topraktan tek tek elle çıkarıyorlar! Uzmanlar doğal ilaç dedi, pazarda kapanın elinde kaldı
Konya'da turuncu hasat başladı. Kış aylarının koruyucu kalkanı olarak görülüyor uzmanlar doğal ilaç diye tavsiye ediyor. 10 ay boyunca tek tek elleriyle söküp pazarlara postalıyorlar. Baştan aşağı koruyucu kalkanı görevi görüyor faydaları saymakla bitmiyor. İşte Konya'yı turuncuya boyayan sağlık deposu…
14/01/2024 07:00