Arşivde Ara

İnsan sağlığına birçok faydası bulunan badem, sabahları aç karnına tüketildiğinde daha etkili oluyor. Protein açısından zengin olan badem, hem aktarlarda hem marketlerde, hem kuruyemişçilerde kolayca bulunabiliyor. Peki, aç karnına badem yemenin faydaları nelerdir? İşte, bademin sağlığa faydaları...

Şifalı bitkilerle ünlü coğrafyamızda her çeşit bitki yetişiyor. Bu bitki pek bilinen bir bitki değil ama faydaları saymakla bitmiyor. Türkiye'de kıymetini Trakyalılar biliyor! Gözlerin ilacı, suyuyla gözleri yıkayınca... Aktarlara bile kalmadan tarlada bitiriyorlar...

Doğal bir tatlı olarak bilinen ve genelde Ramazan ayında çok sık tüketilen hurma, çekirdekleriyle de oldukça önemli bir besin hâline geldi. Öyle ki bu duyduklarından sonra hurma çekirdeklerini gözünüz gibi bakacaksınız. İşte detaylar…

Diyetisyen Emine Uluçay, Ramazan ayında oruç tutanlara yeşil mercimek tavsiye etti. Uluçay, “Uzun açlık dönemlerinde zengin lif yapısıyla yeşil mercimek, sindirim sürecini düzenlerken kabızlık riskini azaltır, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve tok tutar” dedi.

Beyin kanamasının kadınlarda gebelik zehirlenmesi ile gelişebildiğini vurgulayan Dr. Kerem Bıkmaz, özellikle hamilelerin dikkatli olması gerektiğini söyledi: İşte detaylar...

Günümüzde insanlar sağlıklı yaşam için doğal ve bitkisel çözümlere olan ilgilerini artırıyorlar. Bu bağlamda, o besin doğal bir antibiyotik olarak uzun süredir kullanılmakta. Üstelik bir tanesi 25 ilaç gücünde...

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralarımızda sık sık gördüğümüz hurma, sadece tatlı bir lezzet sunmakla kalmıyor, aynı zamanda çekirdeğinin içerdiği değerlerle de dikkat çekiyor. Çoğu zaman hurma tüketirken çekirdeklerini çöp olarak göz ardı ediyoruz, ancak aslında bu küçük çekirdekler sağlığımız için önemli faydalar sunuyor...

Doğal beslenerek bütün hastalıkların önüne geçmek isteyenlerin meyvesi bulundu! Bu meyve doğada kendi kendine yetişiyor. Bunu yiyende kolesterolden eser kalmıyor! Bütün damarları temizliyor, bunu yiyen hastane yüzü görmez...

Orucun manevi etkileri kadar beden ve ruh sağlığına da pek çok faydası bulunuyor. Uzmanlar başta sindirim sistemi ve karaciğer olmak üzere bütün organları dinlendiren orucun bazı hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde de önemli etkileri olduğunu belirtiyor.

Evinizde ceviziniz varsa bu habere kulak verin! İçeriğindeki omega3, omega4 ve omega6, çinko ve potasyum ile vücudun dengesini düzenleyen ceviz sağlığımıza büyük faydaları var. Mutfağımızın en faydalı yiyeceklerinden biri olan cevizin, suda bekletildiğinde artan etkileri birçok sağlık sorununa çözüm sunar. İşte onlardan bazılarını sizler için derledik...

Ramazan ayında iftarda yediklerimiz kadar sahurda tükettiklerimiz de oldukça önemli. Sahurda tüketilen besinlerin tok tutmasına özen gösteriliyor ama en az tok tutması kadar susatmaması da lazım. Ramazanın 9. gününde uzman isim diyetisyen Deniz Berksoy'dan gün boyu susatmayan yiyecekler hakkında kritik cevaplar geldi. İşte uzman isimden sahurda tüketebileceğiniz susatmayan besin önerileri...

Karnıyarık otu bitkisinin tohumlarının kırılması ile elde edilen karnıyarık otu, sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerinin sürekli olmasına yardımcı olur. Vücutta çözünen özel bir lif kaynağı olan karnıyarık otu, tokluk hissi vermesi dolayısıyla sahurda tüketilebilir. İşte, karnıyarık otu hakkında bilgiler...

Beslenme uzmanları daha sağlıklı bir oruç dönemi geçirmek için yapılması gerekenleri anlattı. Peki, sağlıklı oruç nasıl tutulur? İşte, oruç tutmanın kolay ve sağlıklı yolu...

Kilo vermek isteyenlere öneride bulun Prof. Dr. Canan Karatay, Türk kahvesine ekleyeceğiniz bir doğal yağ ile vücudunuzdaki ödem ve yağlardan kurtulma tavsiyesinde bulundu. İşte, zayıflatan Türk kahvesi tarifi...

Kalp krizi nedeniyle ani ölüm yaşayanların yaş ortalamasının her geçen zamanda düşmesi dikkat çekiyor. Kalp krizi riskinin başlıca nedenleri arasında genetik faktörlerin yanı sıra sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı geliyor. Kalp krizi riskinizi azaltmak için yaşam alışkanlıklarınızı düzenlemeniz gerekiyor. Peki, kalp krizi riskini azaltmak için ne yapılır? Kalp krizi önlenebilir mi? Kalp krizini tetikleyen şeyler nelerdir? İşte, kalp krizi riskini azaltmak için öneriler...

Türkiye'de yalnızca Düzcelilerin bildiği Avrupa'nın ve Uzak Doğu’nun kapış kapış götürdüğü bu ürünün faydasını duyan her gün tüketecek. Türkiye'de birçok kişinin değerini bilmediği bu ürünün faydaları da say say bitmiyor. İşte en sağlıklı pirinç türünün faydaları…

Ramazan ayının gelmesiyle beraber insanlar gün boyu oruçlu olduklarını hissetmeyeceği tariflere yönelmeye başladı. Bu kapsamda uzman isimler birbirinden farklı tarifler verirken o isim mucizevi tarihinden bahsetti. Bu tarif sayesinde ne açlık kalacak ne de susuzluk…

Türkiye Obezite Araştırma Derneği, Türkiye'nin en obez ve en fit illerini açıkladı. Peki, toplumun yüzde kaçı obez? Türkiye'de en çok obez hangi şehirde yaşıyor? En onez il hangisi? İşte, Türkiye'nihn en obez ve en fit şehirleri...

Kış aylarında vücut direncimiz düşmesi bizi birçok hastalığa savunması hale getiriyor. Prof. Dr. Canan Karatay, bünyeyi hastalıklardan koruyarak adeta doğal zırh inşa eden besinleri açıkladı. Peki, hastalıklardan korunmak için ne yemeli? Hasta olmamak için nasıl beslenmeli? Bağışıklık sistemini en hızlı ne güçlendirir? İşte, Prof. Dr. Canan Karatay'a göre hasta olmamak için yenmesi gereken doğal besinler...

Ultra işlenmiş gıdalar sadece vücudumuzu değil aynı zamanda beynimizi de etkiliyor. Araştırmalar bu gıdaların beynin öğrenme, hatırlama ve hissetme becerilerini değiştirdiğine dair kanıtlar buldu. Bazı bilim insanları 'ultra işlenmiş gıda kullanım bozukluğu' adı verilen yeni bir akıl sağlığı durumu olduğunu iddia ediyor. Bu tür yiyeceklerle dolu diyetler ruh sağlığı ve uyku sorunları riskini artırıyor.

Kalp ve akciğerlerden bağışıklık sistemine ve vücudun tüm organlarına ulaşan geniş çapta sağlığa zararları olan sigaranın beyin fonksiyonlarına da hücum ettiği ortaya çıktı. İşte, sigaranın beyne zararları...

Son yıllarda beslenme dünyasında önemli bir yıldız parlıyor: kara lahana. Hem lezzetiyle hem de sağlık yararlarıyla göz dolduran bu besin maddesi, birçok kişinin beslenme alışkanlıklarında önemli bir yer edinmeye başladı. Peki, kara lahananın sağlığa olan faydaları nelerdir?

Maydanoz, sarımsak ve limonun insan sağlığına sayısız faydası bulunuyor. Bu üç doğal besinin karışımı ise sağlıklı olmasının yanı sıra kilo vermede de yardımcı oluyor. Özellikle kalbe büyük bir faydası olduğu uzmanlar tarafından dile getiriliyor. İşte, maydanoz, sarımsak, limon kürünün faydaları...

Dünyanın dört bir yanında milyonlarca Müslümanın oruç tuttuğu Ramazan ayı başlıyor. Ramazan'da güne sahur ile başlanıyor ve doğru şeyleri yemek, ilerleyen saatlerde acıkmayı önlemek için önemli. Uzmanlar, özellikle hafif, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı önerisinde bulunurken iftar ve sahur arasındaki zaman aralığındaki bol su tüketme konusunda uyarıda bulunuyor.

Kendilerine has kokularının yanında tatlı ve ekşi bir tada sahip olan turunçgiller, içerdikleri C vitamini ile kış aylarında bizi hastalıklardan korur, taze olarak ve yeterli miktarda tüketildiklerinde ise faydaları saymakla bitmiyor. Peki, kışın neden turunçgil meyveleri tüketmeliyiz? Turunçgilleri ne ile beraber tüketmeliyiz? İşte, turunçgil meyvelerinin faydaları...

Sağlıklı bir yaşam için tükettiğim her yiyecek ya da içecek oldukça önemli bir yere sahipken bu içecek resmen şifa saçıyor. Her sabah bir bardak içen özellikle de o derdin devasına kavuşuyor. İşte detaylar…

Ramazan ayına sayılı günler kala iftar ve sahur sofralarının olmazsa olmazı şerbet tarifleri internette popüler hale geldi. Kansızlıktan bağışıklık sistemine kadar saymakla faydaları bitmeyen bu şerbetlerin yapımı da çok kolay. İşte her derde deva ramazan şerbeti tarifi

Osmanlının vazgeçilmezi olan bu besin ne yazık ki günümüzde çok fazla tüketilmiyor. Sağlık için sayısız faydası bulunan besin özellikle eklem ağrıları ve ülserin doğal ilacı olarak biliniyor. İşte, Osmanlının göz bebeği olan o şifalı besin…

Dünyada en uzun yaşayan insanların nasıl beslendiği ortaya çıktı. Bu besinler onların olmazsa olmazı! O bölgelerde en çok bu gıdalar tüketiyor. Bilim insanları, yaşlandırmayı geciktiren ve ömrü uzatan bu besinleri öneriyor. En uzun yaşayan insanlar bu 8 gıdayı tüketiyormuş...

Hem lezzetiyle hem de sağlık açısından sunduğu faydalarıyla ön plana çıkan greyfurt, birçok beslenme uzmanı tarafından da önerilmektedir. Peki, bu egzotik meyvenin sağlığa olan faydaları nelerdir? İşte greyfurtu size sevdirecek 6 faydası!

Özellikle Ramazan ayında sıkça tüketilen hurmanın hiç bilmediğiniz bir faydası ortaya çıktı. Yediğiniz hurmaların üzerine birkaç damla limon sıkarsanız bakın neler oluyor? Faydasını duyan resmen uçuk çıkartıyor. İşte hurmanın hiç bilmediğiniz faydası…

Dünyada her yıl 20 milyondan fazla kişi bu durumla karşı karşıya kalıyor. Özellikle o yaş grubundakiler risk taşırken uzmanlar dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarılar yapılıyor. İşte konuya ilişkin detaylar…

Türkiye’nin sadece Düzce ilinde üretilen bu pirinç, Avrupa ve Uzak Doğu ülkelerinde popüler bir besin haline geldi. Siyah pirincin sağlık açısından birçok faydası bulunurken, ülkemizde henüz yeterince değer görmüyor. Özellikle kolesterol sorunu yaşayanlar için önerilen siyah pirinç, Japon mutfağında da sıkça kullanılıyor.

Yaptığı açıklamalarla sık sık gündemde yer alan Canan Karatay, çayı şekersiz içmek isteyenlere ilginç bir öneride bulundu. Sağlıklı beslenme konusunda örnek bir yol izleyen Karatay, ilginç tavsiyeleri ile merak uyandırıyor. İşte çayı şekersiz içmenin o yöntemi…

Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için en önemli faktörlerden biri de dengeli ve doğru beslenme. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor. İşte, sağlıklı beslenme için tavsiye edilen o doğal besin...

Son zamanlarda sürekli karşımıza çıkan popüler diyetlere sürekli yeni tabirler ekleniyor. Bunlardan birisi de negatif kalori etkisi. Yani negatif kalori etkisi, besinin içerdiği kalorinin, aynı besini sindirirken vücudunuzun harcadığı kaloriden daha düşük olduğu yiyeceklerin olduğu bir beslenme şeklini anlatıyor. İşte, negatif kalori etkisi hakkında bilgiler...

Karadeniz kıyısındaki bir ilimizde doğal yollarla yetişen meyve, insan sağlığına faydaları sayesinde şifa kaynağı olarak görülüyor. İşte detaylar...

Kuru üzüm, hem lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketilen hem de sağlık açısından pek çok faydası bulunan bir kurutulmuş meyvedir. İçeriğinde bulunan zengin besinlerle, vücudumuza pek çok şekilde katkı sağlayabilir.

Türk mutfağının en sevilen ve önemli yemeklerinden biri olan kuru fasulye, besleyici özellikleri ve lezzetiyle öne çıkıyor. Kuru fasulye, Türk mutfağının temel taşlarından biri olarak kabul edilir ve pek çok evde sıkça pişirilir. Geleneksel tarife sadık kalırken, modern dokunuşlarla da farklılık yaratabilirsiniz.

Günümüzde sağlıklı yaşam trendiyle birlikte doğal takviyelerin popülerliği artmaktadır. Bu takviyeler arasında yer alan krill yağı da son zamanlarda dikkat çekenler arasındadır. Peki, krill yağı nedir ve sağlığımıza hangi faydaları sunar?

Kolesterol seviyelerinizi kontrol etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenmenize dikkat etmek önemlidir. Kötü kolesterolü düşürmek ve iyi kolesterolü artırmak için diyetinizde bazı besinleri dahil etmek faydalı olabilir.

Kolesterol yüksekliği belirtileri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlığınızı korumanızda önemli bir adımdır. Vücudunuz size bir şeyler anlatıyor olabilir ve bu belirtileri göz ardı etmemek önemlidir.

Kolesterol, vücudumuz için hayati öneme sahip bir yağ türüdür. Genellikle kötü bir üne sahip olmasına rağmen, aslında belirli miktarlarda sağlıklı bir şekilde bulunması gereken bir maddedir. Kolesterolün neden olduğu önemli sağlık sorunlarına rağmen, çoğu insanın tam olarak ne olduğunu ve nasıl etkilendiğini bilmemesi oldukça yaygındır.

Türkiye'de her 10 kişiden 9'unda D vitamini eksikliği var. Özel Antalya Yaşam Hastanesi’nden Uzm. Dr. Özge TAP GÜMÜŞ halsizlik, yorgunluk ve sürekli tekrar eden enfeksiyonlar varsa doktora başvurulması gerektiğini söylüyor.

İşlenmiş gıdaların insan sağlığına etkilerinin incelendiği kapsamlı araştırmada endişe verici sonuçlar alındı. Milyonlarca kişinin beslenme ve sağlık verilerini inceleyen uzmanlar, işlenmiş gıda tüketiminin, erken ölüme yol açabilen tam 32 sağlık sorununa yol açtığı sonucuna vardı.

Beyaz Saray, ABD Başkanı Biden'ın güncel sağlık durumuyla ilgili paylaştığı raporla, görevini yapmasına engel bir durum olmadığını açıkladı. Biden'ın doktoru, başkanın "sağlıklı, aktif, güçlü bir erkek" olduğu görüşünü verdi.

Ağrısı olmayan ancak nefes zorluğu, halsizlik, bulantı, kusma ve terleme yaşayan kişilerde gizli kalp hastalığı olabileceğini söyleyen Prof. Dr. Bilal Boztosun “Bu hastalarda kalp krizine bağlı ölüm riski normal kalp krizi geçirenlere kıyasla 2 kat daha yüksek” dedi.

Günümüzde popülerlik kazanan bir diyet olan keto diyeti, vücudun ketozise girmesini sağlayarak yağ yakımını artıran düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Bu makalede, keto diyetinin temel prensipleri, faydaları, yan etkileri, başlarken dikkat edilmesi gerekenler, örnek tarifler ve beslenme planı gibi konular ele alınacaktır.