Arşivde Ara

Yaz sofralarının vazgeçilmez lezzeti, sadece damakları şenlendirmiyor; aynı zamanda sağlığa olan mucizevi faydalarıyla da dikkat çekiyor. Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tok tutarken, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor ve kalp sağlığını koruyor. Bu benzersiz baklagil, içerdiği vitamin ve minerallerle sindirim sisteminizi düzenliyor ve kan şekerinizi dengeliyor.

Günümüzde mutfaklarımızın vazgeçilmezi haline gelen şeker, ne yazık ki modern çağın en büyük sağlık sorunlarından birine dönüşmüş durumda. Uzmanlar, aşırı şeker tüketiminin obeziteden kalp hastalıklarına, hatta bazı kanser türlerine kadar birçok ciddi rahatsızlığa davetiye çıkardığı konusunda uyarıyor.

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri, sadece damak tadımıza hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sayısız sağlık faydasıyla gerçek bir süper meyve olarak öne çıkıyor. Minik kırmızı taneleriyle sofralarımızı şenlendiren bu lezzetli meyve, yüzyıllardır geleneksel tıpta da önemli bir yere sahip. Peki, onu bu kadar özel kılan nedir? Gelin, bilimsel araştırmalarla desteklenen faydalarına yakından bakalım.

Her gün çikolata yerseniz ne olur? sorusunun yanıtını hiç merak ettiniz mi? Birçok kişinin severek tükettiği küçücük bir parça çikolatanın vücudu olan etkilerine inanamayacaksınız. Bilimsel çalışmalar tüm gerçekleri gözler önüne serdi. İşte çikolatanın gözden kaçan faydaları…

Modern yaşamın bize dayattığı en sinsi tehditlerden biri, sandalyemizde geçirdiğimiz o uzun saatler! Uzmanlar, gün içinde aşırı oturmanın, tıpkı sigara içmek kadar ciddi sağlık riskleri taşıyabileceği konusunda uyarıyor. Peki, ofiste, evde veya araçta hareketsiz kalmak, vücudumuzda hangi gizli değişikliklere yol açıyor ve bu sessiz düşmandan korunmak için neler yapmalıyız?

Yumurta kolesterolü yükseltir mi? Uzun yıllardır halk arasında bilinen “yumurta kolesterolü yükseltir” yargısı ünlü kardiyolog tarafından resmen çürütüldü. İşte detaylar…

Kokusu yüzünden çoğu zaman tercih edilmese de faydaları saymakla bitmeyen sarımsak, adeta doğal bir ilaç gibi görev görüyor. Bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar pek çok alanda olumlu etkiler sunan bu güçlü besin, vücudu baştan ayağa yenileyerek hastalıklara karşı kalkan oluşturuyor.

Son yılların parlayan yıldızı olan bu besin, lezzeti ve çok yönlülüğünün ötesinde, kalp sağlığı için sunduğu sayısız faydayla adeta bir mucizeyi barındırıyor içinde. Peki, bu yeşil tılsım, kalbimize giden yolda hangi kapıları aralıyor ve neden her öğünümüzde ona yer açmalıyız?

Yazın parlak güneşiyle olgunlaşan bu küçük, turuncu lezzet, sadece tatlı bir kaçamak değil, aynı zamanda sağlığa sayısız fayda sunan gerçek bir hazine. A vitamininden liflere, potasyumdan güçlü antioksidanlara kadar zengin içeriğiyle, hem gözlerinize hem kalbinize hem de genel sağlığınıza şifa dağıtıyor. Bu mucizevi meyvenin sofralarımızdaki yeri neden bu kadar özel, gelin birlikte keşfedelim.

Ünlü kardiyologdan milyonları ilgilendiren çok önemli bir uyarı geldi! Uzman isim, yaygın kullanılan bir kolesterol ilacıyla belirli bir antibiyotiğin asla birlikte alınmaması gerektiğini söyledi. Böbreklerinizden olabilirsiniz...

Bilim dünyası, kemik sağlığında çığır açan bir gerçeği ortaya koydu. O yaprağın sütten tam 13 kat daha fazla kalsiyum içerdiği ve bu kalsiyumun vücut tarafından kolayca emildiği kanıtlandı. Osteoporoz (kemik erimesi) ve kalsiyum eksikliğine karşı doğal ve güçlü bir kalkan olan bu mucizevi çayla tanışın.

Bayraklı Belediyesi, donanımlı poliklinikleri ve uzman kadrosuyla vatandaşlara ücretsiz sağlık hizmeti sunmaya devam ediyor.

Yüksek tansiyon, günümüzde milyonlarca insanın sağlığını tehdit eden en yaygın problemlerden biri haline geldi. Ancak ilaç tedavisine ek olarak, doğanın sunduğu bazı besinlerle tansiyonu dengelemek ve kalp-damar sağlığını korumak mümkün. Uzmanların da önerdiği bu doğal destekler, hem günlük beslenmeye kolayca dahil edilebiliyor hem de uzun vadede sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor.

Kalp-damar sağlığını koruyan, bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirimi kolaylaştıran ve yaşlanma etkilerini geciktiren bu lezzetli yaz meyvesi, içerdiği güçlü antioksidanlar ve vitaminlerle adeta doğanın sunduğu doğal bir şifa deposu. Hem taze hem kuru haliyle tüketilebilen bu meyve, sağlık açısından sayısız faydasıyla sofraların vazgeçilmezi olmaya devam ediyor.

İşitme kaybı ve yalnızlık birlikte yaşandığında, yaşlı bireylerde bunama riski ciddi oranda artıyor. Uzmanlar, sosyal etkileşimlerin azalmasının zihinsel gerilemeye zemin hazırladığını belirtiyor.

Sağlık uzmanı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Osmanlı’dan günümüze gelen mucizevi bir besini açıkladı. Kalpten şekere, iltihaptan kansere kadar birçok derde deva olan bu besin, her sabah bir kaşık tüketildiğinde adeta şifa kaynağı oluyor.

Enerji veren yapısıyla yorgunluğu silip atan, bağışıklığı güçlendirip kalp sağlığını koruyan bu besin, aynı zamanda kemikleri destekliyor, cildi güzelleştiriyor. Sofralarda lezzet, vücutta şifa kaynağı olarak öne çıkıyor. İşte o mucizevi besin...

ABD'de 4 kişinin ölümüne neden olan vibrio vulnificus bakterisi, özellikle ılık deniz sularında ve çiğ deniz ürünlerinde gizleniyor. 'Et yiyen bakteri' olarak bilinen bu mikroorganizma, açık yaralar aracılığıyla vücuda girerek ölümcül enfeksiyonlara yol açabiliyor. İşte detaylar...

Yıllardır süregelen yumurta ve kolesterol arasındaki ilişki yeniden masaya yatırılıyor. Fransız biyokimyacı Jessie Inchaupé'den gelen son açıklamalar, kalp sağlığı için asıl tehdidin yumurta değil, kan şekeri düzensizlikleri olabileceğini ortaya koyuyor. Peki, günde kaç yumurta yemek sağlıklı? İşte detaylar...

Lezzetli atıştırmalıklar olan kuruyemişler aynı zamanda şifa deposu da oluyor. Yapılan araştırmalara göre sağlığa en çok fayda sağlayan, 3 süper kuruyemiş açıklandı. İşte en sağlıklı kuruyemişler…

Zeytinyağını sadece salatalar kullanmayın! Tek bir kaşıkla vücudunuzu uyandırın! Bu alışkanlık sindirimi hızlandırıyor, karaciğeri destekliyor, cildi parlatıyor. İşte sabah aç karnına zeytinyağı içmenin 5 faydası...

Demirhindi şerbeti şifa saçıyor! Osmanlı’dan günümüze gelen bu doğal içecek, kan şekerini dengeliyor, sindirimi rahatlatıyor. Uzmanlar günde 1 bardak öneriyor!

ABD’de yapılan kapsamlı bir araştırma, kalp krizi riskini artıran yeni bir biyolojik faktörü ortaya çıkardı. Michigan Üniversitesi'nden bilim insanlarının yürüttüğü çalışmaya göre, bağışıklık sistemi tarafından üretilen suPAR adlı bir protein, damar tıkanıklıklarının ve kalp hastalıklarının doğrudan nedeni olabilir.

Kavunun içinde saklı kalan küçük ama etkili bir sağlık hazinesi: Kavun çekirdeği! Genellikle fark edilmeden çöpe giden bu doğal kaynak, içerdiği zengin bileşenlerle son yıllarda uzmanların da dikkatini çekiyor. Her geçen gün daha fazla kişi bu gizli mucizeyi keşfetmeye başlıyor.

Günlük yaşamın basit bir parçası gibi görünen yürüme hızı, aslında insan sağlığı hakkında önemli ipuçları taşıyor. Yapılan araştırmalar, yürüme temposunun kronik hastalık riski, bilişsel yaşlanma oranı ve hatta yaşam süresi üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olduğunu ortaya koyuyor. Yürüme hızı testi, bireylerin genel sağlık durumunu ve fonksiyonel kapasitesini değerlendirmede kritik gösterge olarak kabul ediliyor. Peki, yürüme hızını artırmak için neler yapabiliriz? İşte detaylar...

Sindirimden kalp sağlığına, göz korumasından bağışıklık desteğine kadar pek çok alanda vücuda fayda sağlayan bu yaz lezzeti, sadece damakları değil sağlığı da şımartıyor. Uzmanların sofralardan eksik edilmemesini önerdiği bu besin, doğanın sunduğu en değerli yaz nimetlerinden biri olarak öne çıkıyor.

Uzmanlar, hem yetersiz hem de aşırı uykunun beyin sağlığına zarar verdiğini açıkladı. Yeni araştırmalara göre uzun süreli uyku, bunama riskini artırarak beyin yaşını hızla ilerletebiliyor.

Kalp ve damar sağlığınızı korumak için sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinler belli oldu. Uzmanlar, doğal içeriğiyle damar plaklarını azaltmaya yardımcı olan bu 5 sebzenin kalbinize adeta kalkan olduğunu söylüyor.

Prof. Dr. Canan Karatay şifanın formülünü verdi. Bu ikiliyi birlikte tüketmeyi mutlaka alışkanlık haline getirmelisiniz. Çünkü bu muhteşem ikili damarları temizliyor, yaşlanmayı geciktiriyor…

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kan şekerini dengeliyor, tansiyonu düşürüyor, kolesterolü kontrol altına alıyor. Antioksidan bakımından zengin bu doğal mucize, hem hastalıklara karşı koruyor hem de vücudu yeniliyor. Yüzyıllardır kullanılan bu bitki, modern tıbbın da dikkatini çekmeyi başarıyor.

Yaz aylarında serinleten tadıyla hem ferahlık sunuyor hem de kalp sağlığından sindirime, bağışıklık sisteminden kas ağrılarına kadar pek çok alanda vücuda destek oluyor. Uzmanlar, bu doğal besini sofralardan eksik etmemeniz konusunda uyarıyor.

Öğle yemeğinin insan vücudu üzerindeki etkilerine dair yapılan yeni bilimsel çalışmalar, yepyeni bir gerçeği ortaya çıkardı. Bu çalışmaya göre en sağlıklı öğle yemeği listesinin başında et yok, tavuk yok, sebze hiç yok! Peki, öğle yemeği için en iyi seçim hangisi? Cevap sizi çok şaşırtacak…

Yeterli tuz tüketmemek sanıldığından daha riskli olabilir. Günlük 1 çay kaşığından az tuz almak, kas zayıflığı ve kalp hastalığına davetiye çıkarabiliyor.

Yaz aylarında serinlemenin en lezzetli yolu olan karpuz, sadece ferahlatıcı tadıyla değil, içindeki detaylarla da dikkat çekiyor. Pek çok kişinin fark etmeden çöpe attığı o minik parçalar aslında sandığınızdan çok daha kıymetli olabilir. Bu yaz sofranızdaki karpuzun içinden çıkanlara yeniden bakmanız için güçlü bir nedeniniz var.

Laktoz intoleransı yaşayanlardan kilo kontrolü yapmak isteyenlere, cilt sağlığına önem verenden kalp dostu beslenme arayışında olanlara kadar pek çok kişinin ilgisini çeken bu hafif ve besleyici içecek, sağlıklı yaşamın yeni gözdesi olma yolunda hızla ilerliyor.

Her gün yalnızca bir avuç tüketildiğinde bağışıklığı güçlendiriyor, kalp sağlığını destekliyor, yorgunluğu azaltıyor ve hatta ruh halini bile iyileştiriyor. Uzmanlar, bu doğal besin kaynağının faydalarının hafife alınmaması gerektiğini söylüyor.

Uzmanlar bu fermente içeceği diyabet hastalarına tavsiye ediyor. Hem kan şekerini dengeleyip hem bağışıklığı güçlendiriyor, hem de sindirim sistemini destekliyor.

Haziran aylarında tezgâhlarda yerini alan bu yeşil sebze, sindirim sistemini düzenlemeden kalp sağlığını korumaya, bağışıklığı güçlendirmekten kansızlığa çare olmaya kadar birçok faydasıyla dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşamın doğal anahtarlarından biri olmaya aday.

Yaz mevsiminin en sevilen lezzetlerinden biri, yalnızca tadıyla değil, sağlığa kattığı sayısız faydayla da öne çıkıyor. Bağışıklığı güçlendiriyor, cildi güzelleştiriyor, kalp dostu olmasıyla dikkat çekiyor. Uzmanlar, bu doğal şifa kaynağının düzenli tüketilmesini öneriyor.

Doğanın şifasıyla tanışın! Bu meyvenin şimdi tam mevsimi. Faydaları saymakla bitmeyen meyve; kalbi koruyor, böbrekleri temizliyor, uykuyu düzenliyor…

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezleri karşı karşıya geldi: Yumurtanın mı yoksa peynirin mi sağlığa daha faydalı olduğu tartışılıyor. İşte bilimsel verilerle karşılaştırma...

Küçük ama etkisi büyük bir besin, son yıllarda sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi haline geldi. Tok tutan, sindirimi kolaylaştıran ve vücuda enerji veren bu doğal mucize, hem diyet yapanların hem de sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilgisini çekiyor.

Diyetisyen Kiraz Öztürk, Kurban Bayramı’nda yanlış pişirilen etlerin sindirim sorunlarından kalp rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununa yol açabileceğini söyledi. Etin pişirilme süresinden kullanılan yağa kadar dikkat edilmesi gereken tüm detayları anlattı.

Uzmanlara göre son zamanlarda anjiyoya talep çok yaygınlaştı. Hatta rutin check-up’larda da yer verilmeye başlandı. Ancak anjiyo aynı zamanda riskleri olan bir uygulama. Kalp krizine ve hatta beyin kanamasına bile yol açabiliyor.

Sağlık Bakanlığı, Kurban Bayramı’nda kalp, mide, obezite, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalığı olanların beslenmelerine özellikle dikkat etmeleri gerektiğini açıkladı.

Mevsimi geldiğinde tezgâhlarda yerini alan bu yeşil sebze, hem rengiyle hem de lezzetiyle sofraların vazgeçilmezlerinden biri haline geliyor. Geleneksel mutfağımızda önemli bir yere sahip olan bu küçük ama özel lezzet, her yaş grubunun damak tadına hitap ediyor.

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala vatandalar kurbanlıklarını şimdiden almaya başladı. Peki kurban eti nasıl tüketilmeli? Çoğu kişi kurbanını kestikten sonra direkt olarak pişirip tüketiyor. Bu durumda sağlığınıza belli zararlar verebilir. Prof. Dr. Cengiz Köksal'dan Bayramda sağlıklı et tüketiminin altın kurallarını açıkladı. Kurban eti kalbinizi zorlamasın! Uzman isim tek tek açıkladı. İşte kurban etini en sağlıklı tüketmenin yolu...

Küçük boyuna rağmen sağlık üzerindeki büyük etkileriyle dikkat çeken bu mor renkli meyve, kalpten beyne, ciltten sindirime kadar vücuda sayısız fayda sağlıyor. Bilimsel araştırmalar, düzenli tüketiminin uzun vadede hastalıklara karşı koruma sağladığını ortaya koyuyor.