Arşivde Ara

Sıcak yaz günlerinde veya bağışıklığınızı güçlendirmek istediğinizde, evde hazırlanan taze sıkılmış meyve sularının yerini hiçbir şey tutamaz. Bu tarifler, sadece birkaç dakika içinde, doğal ve katkısız bir vitamin şöleni sunuyor. En az malzemeyle en yüksek lezzeti yakalatacak tarif...

Doğal yağ yakıcı su tarifi istiyorsanız, tarçınlı su tam size göre. Uzmanlar tarafından da tüketimi sık sık tavsiye edilen tarçınlı suyu diyet listenize eklediğinizde etkisini göreceksiniz.

Yeni bir bilimsel çalışma, geleneksel sigara ve elektronik sigara kullanımının, sanıldığının aksine metabolik sağlığı bozarak diyabet ve prediyabet riskini ciddi oranda artırdığını kanıtladı. Özellikle her iki ürünü de kullananlarda riskin yüzde 28'e ulaştığı belirlenen bu kritik bulgular, sigaranın daha güvenli bir alternatifi olarak pazarlanan e-sigara cihazlarının gizli bir tehlike taşıdığına işaret ediyor. İşte detaylar...

Gece yatmadan önce yoğurt yerseniz neler olabileceğini hiç düşündünüz mü? Sağlıklı gıdaların başında gelen yoğurt özellikle gece tüketildiğinde birçok paydayı da beraberinde getiriyor. İşte gece tüketilen yoğurdun faydaları…

Kaliteli bir yaşam için sağlıklı uyku düzeninin önemine dikkat çeken Doç. Dr. Mehmet Güney Şenol, vücudun biyolojik saatine uygun, tutarlı bir uyku-uyanıklık döngüsünün; kafein, alkol ve elektronik cihazlardan uzak durmanın ve karanlık, serin bir uyku ortamının zindelik için kilit rol oynadığını belirtti. Bilişsel performansı ve bağışıklığı güçlendiren 7-9 saatlik nitelikli uykunun, süreden daha değerli olduğunu aktardı. İşte detaylar...

Ispanak yemeyi sevmeyenlere vitaminini alma yöntemi! Yoğun temponuzda enerjinizi yükseltmek ve vücudunuza hızlı bir vitamin takviyesi yapmak için doğal bir çözüm arayanlar buna bayılacak! Sadece dört basit malzemeyle hazırlanan bu konsantre yeşil içecek, bağışıklık sisteminizi desteklerken, gün içinde ihtiyaç duyduğunuz canlılığı size geri kazandıracak...

Yaz-kış fark etmeksizin hissedilen o can sıkıcı şişkinlik ve ödem sorununa doğal, hızlı ve lezzetli bir çözüm arayanlar buraya! Taze limon, zencefil, salatalık ve nanenin mucizevi gücünü birleştiren bu "Şampiyonların İksiri" tarifiyle, vücudunuzdaki fazla suyu atın, hafifleyin ve güne zinde başlayın.

Günde 1 tane bile meyve yemenin vücudunuza düşündüğünüzden çok daha fazla etkisi var. Yapılan araştırmalar, düzenli meyve tüketiminin etkilerini ortaya koydu…

Kış mevsiminin gelmesiyle beraber kış çaylarına olan ilgi arttı. Her yıl olduğu gibi bu yıl da tercih arasında kuşburnu çayı bulunuyor. Peki kuşburnu çayının faydaları nelerdi? Gelin beraber bakalım…

Ortadoğu'nun en ünlü baharatlardan biri olan sumak, Türk mutfağının vazgeçilmez bir baharatıdır. Yemeklere tat katmasının yanı sıra sağlığa faydalarıyla da biliniyor. Öyle ki bir kaşığı neredeyse her derde deva oluyor.

Yüzyıllardır kullanılan, mutfakların vazgeçilmez ürünlerinden biri olan çörek otu doğanın insanoğluna bir armağanı olarak kabul ediliyor. İnsan vücuduna sağladığı faydaların yanı sıra tıbbın babası olarak bilinen İbn-i Sina’nın da en çok kullandığı şifa ürünlerinden biri olarak ön plana çıkıyor.

Geleneksel mutfakların iki vazgeçilmezi, pekmez ve yoğurt, ayrı ayrı sağlık deposu olsa da uzmanlar bu ikilinin aynı anda tüketilmesine karşı sert bir uyarıda bulunuyor. Özellikle demir eksikliği yaşayanların dikkat etmesi gerekiyor İşte tüm detaylar…

Uzmanlar en sağlıklı kahveyi açıkladı. İnsan vücuduna en faydalı olan kahve ise ne Türk kahvesi ne de filtre kahve oldu. Peki, en sağlıklı kahve hangisi? İşte cevabı…

Kilo aldığımızı genellikle daralan kıyafetlerden veya büyüyen göbeğimizden anlarız. Ancak uzmanlara göre, sağlığımız hakkında asıl ipucunu veren ve sık sık göz ardı ettiğimiz bir bölgemiz var: Boynumuz. BBC'nin araştırmasına göre, boynunuzun çevresi, normalden kalın ya da inceyse, bu durum bazı ciddi sağlık sorunlarının ilk habercisi olabilir.

Geçmişten günümüze ideal vücut algısı hakkında pek çok farklı görüş ortaya atıldı. Zayıflık dayatılan bir güzellik algısı olarak seçilirken günümüzde tüm akımların aksi izleniyor. İşte geçmişten günümüze gelen güzellik kriterleri…

Birçok kişi için sofralarda olmazsa olmazlardan olan ekmek için sağlık uzmanları uyardı. İnsan sağlığı için en tehlikeli ekmekleri açıklayan uzmanlar, masum görünen ekmeklerin olası zararlarına dikkat çekti…

Yıllardır nesilden nesile aktarılan, basit ama etkili bir doğal karışım son dönemde yeniden gündemde. Mutfaktaki birkaç temel malzeme ile hazırlanan bu sabah iksiri hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de cilde doğal bir ışıltı kazandırıyor.

Kilo verme sürecinde bir türlü istediği sonucu alamayanlar dikkat! Bu süreçte spor ve diyet kadar uyku da yağ yaktırıyor. Peki, uykunun kilo verme sürecindeki etkisi nedir? Ne kadar uyumak yağ yakımını hızlandırır? İşte cevabı…

Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Altay, sosyal medyada popülerleşen "zayıflama iğneleri"nin yalnızca tip 2 diyabet ve obezite hastalarında, zorunlu uzman onayıyla kullanılması gerektiğini belirtti. Altay, böbrek, karaciğer ve kalp sağlığı gibi ileri tetkikler yapılmadan ilacın kullanılmasının ciddi yan etkilere, sahte ilaç kullanımının ise komaya ve ölüme yol açabilecek riskler taşıdığı uyarısında bulundu.

Geceleri yatakta dönüp durmaktan, sabahları ise alarmı defalarca ertelemekten sıkıldınız mı? Uzmanlar, daha dinç ve enerjik bir sabaha uyanmanın yolunun birkaç basit alışkanlıktan geçtiğini belirtiyor. İşte hayat kalitenizi artıracak ve güne bir adım önde başlamanızı sağlayacak o sihirli formüller...

Dünyanın her noktasında farklı bitki çeşitleri yer alıyor. En kurak yerlerde bile yaşayan bu bitkiye ölümsüz bitki deniyor yıllarca suya değmeden yaşıyor. Ölü gibi görünen bu bitki su ile buluştuğunda adeta yeniden canlanıyor. İşte tüm detaylar…

Günün en önemli öğünü olduğu söylense de birçoğumuzun yoğun tempo veya iştahsızlık nedeniyle es geçtiği kahvaltı, sadece fiziksel sağlığımızı değil, ruh halimizi de derinden etkiliyor olabilir. Yapılan bilimsel bir araştırma, kahvaltıyı atlama alışkanlığının, psikolojik sorunlara rastlanma oranını artırdığını ortaya koydu.

Tüm gebeliklerin yüzde 2-10'unda görülen gebelik şekeri, halk arasında gestasyonel diyabet olarak bilinen, gebelik sürecinde ortaya çıkan kan şekeri yüksekliği anlamına geliyor. Gebeliğin genellikle 24. ve 28. haftaları arasında yapılan şeker yükleme testi ile tanı konulan durum, erken teşhis ve doğru tedavi ile yönetilerek olası komplikasyonların önüne geçilebilir. İşte detaylar...

Bitki yetiştirenler hem ağaçların hem de bitkilerin bakım zamanını takip ediyor. Ağaçların verimini arttırmak için kış budamasının ne zaman yapılacağı ise en çok araştırılanlar arasında yer alıyor. Peki, hangi aylarda kış budaması yapılır? İşte yanıtı…

Market raflarında çok büyük yer kaplayan ve birçok kişinin olmazsa olmazı olan diyet içeceklerin bir yudumu bile vücuda büyük zarar veriyor. Diyet adı altında sağlıklı olarak gösterilen bu içecekler için uzmanlar ‘tüketmeyin’ diyor…

Güzellik ve bakım rutininizin bir parçası olarak gördüğünüz kaşlarınız, aslında genel sağlığınız hakkında önemli ipuçları taşıyor olabilir. Pek çok kişinin fark etmediği ancak tıp literatüründe "Queen Anne Belirtisi" olarak bilinen, kaşların dış kısmındaki seyrelme veya dökülme, vücudunuzun size göndermeye çalıştığı bir sinyal olabilir....

Haftalık 150 dakika egzersiz hedefine ulaşsanız bile, spor yaparken yapılan hatalar, beklediğiniz verimi almanızı engelleyebilir. Uzmanlar, kilo kaybı ve uzun vadeli sağlık için yalnızca kardiyo yapmak yerine kuvvet antrenmanının önemini vurguluyor. Dinlenme günlerini atlamak, ağrı varken antrenman yapmak ve yetersiz su içmek gibi yaygın hatalar sakatlık riskini ve performans düşüklüğünü artırıyor. İşte detaylar...

Türkiye, obezite oranlarında Avrupa'da birinci sıraya yükselerek sağlık alarmı veriyor. Obezitenin temelinde yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının yattığını belirten uzmanlar, Karadeniz Bölgesi'nin yüzde 37 oranıyla listenin başında yer aldığını aktardı. İşte detaylar...

Fast food ve yüksek doymuş yağ içeren atıştırmalıkların cazibesi, hafızanın en büyük düşmanı haline gelebilir. Bilim insanları, sadece birkaç günlük abur cubur tüketiminin bile beynin öğrenme ve hafıza merkezi olan hipokampus üzerindeki yıkıcı etkilerini ortaya koydu. Bu tür gıdaların düzenli tüketimi, beyin hücrelerini aşırı aktiviteye zorlayarak bilişsel işlevleri bozabilir. Peki, yağlı beslenme Alzheimer riskini artırıyor mu? Yağlı yiyecekler ne kadar zararlı? İşte detaylar...

Pazar tezgahlarında yerini alan ve “altın çilek” olarak nitelendirilen bu çilek bildiğiniz çiçeklere benzemiyor. Hem görünüş itibariyle hem de lezzet itibariyle oldukça yoğun bir ilgi görüyor. Söz konusu bu çilek pazarlarda 100 gramı 50 liradan satışa çıkarılıyor.

Milyonların vazgeçilmezi olan kahve için kritik uyarı: Türk kahvesi mi filtre kahve mi daha sağlıklı? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, iki popüler kahve türünü sağlık açısından mercek altına aldı.

Doğanın sunduğu şifa kaynaklarından biri olan kiraz sapı, yalnızca meyvesiyle değil, sapıyla da sağlık açısından büyük faydalar sunuyor. Özellikle ödem atıcı etkisiyle öne çıkan kiraz sapı, doğru şekilde kurutulup saklandığında yıl boyunca kullanılabiliyor.

Enerji metabolizmasından sinir sistemi sağlığına kadar vücudun pek çok kritik işlevinde görev alan B vitaminleri kompleksi, sağlıklı bir yaşamın anahtarı. Özellikle sinir sistemi ve kan hücresi üretimi için hayati öneme sahip olan B12 ve B9 (folat) vitaminlerinde görülen yaygın eksiklikler, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, B vitamini eksikliği yorgunluk yapar mı? İşte detaylar...

Modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından biri olan karaciğer yağlanması, sessizce ilerleyerek ciddi hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Uzmanlar, sağlıksız beslenme ve hareketsizliği işaret ederek acil önlem alınması gerektiğini vurguluyor. İşte karaciğer yağlanmasının nedenleri ve çözümleri…

Kas miktarını korumak isteyenleri yakından ilgilendiriyor! Uzmanlardan şaşırtıcı bir açıklama geldi. Şişman olmak, zayıf olmaya göre çok daha iyi...

Saatlerce spor yapmanıza rağmen istediğiniz sonuçları alamıyor, hatta tartıda artış mı görüyorsunuz? Sorun antrenmanınızda değil, spordan sonraki ilk bir saat içinde yaptığınız o kritik hatada olabilir.

Mount Sinai araştırmacıları, tek bir saç telinin ALS hastalığını erken evrede tespit edebileceğini gösterdi. Bu yöntem, hem tanıyı hızlandırmayı hem de yeni tedavi çalışmalarına yön vermeyi mümkün kılıyor.

Son zamanlarda popüler olan diyet çay ve kahvelerle ilgili uzman isimden uyarı geldi! Göründüğü gibi masum değiller! Zayıflama çayı kilo verdirir mi? Uzman diyetisyen Ece Eyüpoğlu uyardı! Fenomenlerin pazarladığı diyet kahve ve çaylara dikkat! İşte bilinmeyen zararları...

Sağlıklı beslenme denildiğinde akla genellikle tüketilen gıdaların türü ve kalitesi gelir. Ancak yüz bini aşkın kişinin verileriyle yapılan kapsamlı bir bilimsel çalışma, yemek yeme zamanlamasının da en az ne yediğimiz kadar kritik olabileceğini ortaya koydu. Özellikle kalp ve damar sağlığı üzerinde, günün ilk ve son öğün saatlerinin şaşırtıcı etkileri olduğu belirlendi.

İngiltere ve Çin’deki araştırmalar, yaşlıların gribi ağır geçirmesinde yalnızca bağışıklık sistemi zayıflığının değil, akciğerlerde artan ApoD proteininin rol oynadığını ortaya koydu. Araştırma, bu proteinin hedeflenmesinin yaşlılarda grip semptomlarını hafifletebilecek yeni tedavi yolları açabileceğini gösteriyor.

Usta oyuncu Ahmet Mümtaz Taylan, 4 ayda 18 kiloya veda etti. Usta oyuncunun şaşırtan değişimini görenler inanamadı. İşte, Taylan’ın son hali…

Son zamanların popüler kilo verme yöntemi olan aralıklı oruç yöntemi merak konusu oldu. Peki aralıklı oruç nedir, nasıl uygulanır? İşte tüm merak edilenler…

Yaşlanmayı durduran, metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren mucizevi içecek: Yeşil çay. Peki, bu sihirli içeceği doğru bir şekilde nasıl hazırlarsınız? İşte yeşil çayın inanılmaz faydaları ve tam kıvamında hazırlama tüyoları...

Gündemdeki bu tropikal mucize, mutfaktan kozmetiğe kadar uzanan geniş kullanım alanıyla hem lezzet hem de sağlık için yepyeni bir kapı aralıyor. Peki, son yılların parlayan bu yıldızı hangi faydalarıyla öne çıkıyor?

Yapılan bazı bilimsel araştırmalar sonucunda bu bitki diğer bitkilere nazaran daha sağlıklı bulundu. Özellikle kronik hastalıklara karşı bir koruma sağlıyor olması önemli bir bitki olduğunu bir kez daha gösterdi.

Av sezonunun başlamasıyla beraber balıkçıların tezgahları doldu taştı. Hamsiden çupraya birçok çeşit bulunurken fiyatlar da gün yüzüne çıktı. İşte detaylar…

Her sabah çalan alarmla birlikte "5 dakika daha" diyerek kendinizi bir türlü yataktan çıkaramıyor, güne yorgun ve uykulu başlıyorsanız, yalnız değilsiniz. Ancak uzmanlara göre "sabah insanı" olmak doğuştan gelen bir özellik değil, öğrenilen bir alışkanlık. İşte alarm çaldıktan sonraki ilk birkaç dakika içinde uygulayacağınız 3 basit ama bilimsel sır ile erteleme tuşunu hayatınızdan çıkarıp güne enerjik başlamanın formülü...

Aralıklı oruç popüler bir diyet yöntemi olsa da kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir. 19 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan araştırma, sekiz saatten kısa sürede yemek yiyenlerde bu riskin yüzde 135 daha yüksek olduğunu gösterdi. Uzmanlar, özellikle kalp hastalığı, diyabet veya sigara kullananların aralıklı oruçta dikkatli olması ve kişiselleştirilmiş beslenme planları uygulaması gerektiğini vurguluyor.